|
|||||||||
|
|
||||||||
29.10 - 13:32
Что такое детокс и всем ли он нужен: как нас обманывают маркетологи| Красота
Модное слово «детокс» употребляют по поводу и без. Но есть ли что-то общее между настоящим детоксом и тем, что обещают надписи на йогуртах и статьи в глянцевых журналах? Для начала нужно понять: настоящий детокс проводится в клинике. Пациент должен иметь для такой терапии определенные показания. Это не СПА-процедуры, а трудная кропотливая работа над собой. Кому показан детокс После детокса требуется «заселить в тело» полезные микроорганизмы, чтобы восстановилась микрофлора. Иначе все патогены, от которых избавитесь, вскоре вернутся в двойном размере и появятся сбои в работе дыхательной системы, сердца, кишечника. После правильного детокса в клинике пациент получает рекомендации по дальнейшему образу жизни и питания, коррекции «слабых» мест. Если детокс-центр не берет на себя ответственность за здоровье пациента и все процедуры ограничиваются массажем и СПА-терапией – это не профессиональный подход. Настоящий детокс или маркетинговый ход Часто под видом детокса маркетологи навязывают очищающие программы питания или разгрузочные дни на соках. Здесь слово «детокс» употребляется только для привлечения внимания. Конечно, такие программы не очистят организм глобально, но при грамотном подходе будут полезны желудочно-кишечному тракту. Если желаете приобщиться к здоровому образу жизни, начните с разгрузочных дней с легким сбалансированным меню. Хотя бы раз в неделю делайте приятную паузу, которая улучшит пищеварение, поможет избавиться от отеков, поддержит печень, «залечит» слабые места. Для разгрузочных дней не требуется наблюдения со стороны врачей и сложной подготовки. Но не стоит путать их с монодиетой: во время разгрузки старайтесь питаться легко, но включать в рацион все нужные вещества. Исключите жирное мясо, молочные продукты, кофе, сладкие напитки, спиртное, быстрые углеводы и рафинированные изделия. Легкий «детокс» на дому Чтобы день детокса не принес стресс, все тяжелые продукты питания исключаются из меню постепенно во время подготовки. Подготовительные дни: урезаем употребление жирного мяса и рыбы, молочных изделий. Сразу под запретом алкоголь, консервы, сахар, фаст-фуд. Во время ужина исключайте из рациона крупяные каши, углеводы, сладкие фрукты. Во время детокс-дня: питаемся исключительно растительной пищей, пьем чаи из трав, цикорий и чистую воду комнатной температуры. В рационе оставляем клетчатку, растительный жир и растительный белок. К примеру, суп из чечевицы или фасоли, овощные салаты с семечками, орехи. Порции должны быть небольшими – 300-400 граммов. Ешьте каждые 2-3 часа, последний прием пищи – не позднее 19.00.
Три дня после детокса: понемногу едим рыбу, яйца, морепродукты. На шестой день возвращаем белое мясо, молочные продукты. Все делаем постепенно, не перегружая себя большими порциями. Старайтесь не делать разгрузочные дни сразу после праздников, отпуска, длительных поездок: подождите 3-4 дня.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
6 Möglichkeiten, Schwellungen im Gesicht am Morgen loszuwerdenSchwellungen im Gesicht sind ein ziemlich häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. 6 sposobów na pozbycie się porannego obrzęku twarzyObrzęk twarzy to dość powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. 6 способов избавиться от отека лица утромОтек лица – это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Müssen Sie Ihr Gesicht nach dem Auftragen einer Stoffmaske waschenStoffmasken sind aufgrund ihrer Bequemlichkeit und Wirksamkeit zu einem beliebten Hautpflegeprodukt geworden. Czy po nałożeniu maseczki materiałowej trzeba umyć twarzMaseczki materiałowe stały się popularnym produktem do pielęgnacji skóry ze względu na wygodę i skuteczność. |
|||||||||
|