Какие здоровые привычки не полезны

Почему мы следуем стереотипам? Ответ прост: по инерции вопреки здравому смыслу. Сегодня поговорим о привычках, которые не только не приносят пользы, но и могут быть вредны. Вот они:

1.чрезмерная гигиена рук

Нас с раннего детства учили, что грязные руки – источник опасности. В самом мытье нет ничего плохого. Но если процедура усиливается антибактериальным мылом, дезинфицирующими гелями, спреями и салфетками и производится при первой возможности – это уже перебор. Конечно, с вредной микрофлорой упомянутые средства справляются «на раз», но не оставляют шанса и полезной. Отсюда снижение местного иммунитета из-за отсутствия барьера для истинной заразы.

2. постоянное употребление витаминов

Избыток полезных веществ еще вреднее, чем его недостаток. Так, витамин В6, который призван успокоить нервную систему, может привести к ее поражениям. Перебор с витамином С чреват проблемами желудочно-кишечного тракта. И так с каждой позицией, указанной на банке с микроэлементами. Хотите принимать активные добавки? Пожалуйста. Только делайте скидку на возраст, состояние здоровья, следуйте инструкции и никогда не пейте их на постоянной основе.

3. ежедневная уборка

Конечно, в этом действии нет ничего предосудительного. Недаром говорят, что чистота – залог здоровья. Но полезная привычка перестает быть таковой при злоупотреблении чистящими и моющими средствами. Сегодня эти палочки-выручалочки моментально заставят дом блестеть. Но вреда от их использования несравненно больше. Бытовая химия вызывает раздражения глаз, головную боль, ослабляет иммунитет, провоцирует различные аллергии.

4. отказ от пользования общественным туалетом

Иногда так прижмет… Но боязнь заразиться какой-нибудь болезнью перевешивает потребность справить естественную нужду. Зря, между прочим. Во-первых, ни один микроб или вирус не выживут вне тела, поэтому заражение от предыдущих посетителей нам не грозит. Во-вторых, терпеть и, правда, вредно. Есть риск внутреннего инфицирования из не выведенной мочи, растяжения стенок мочевого пузыря, запускается механизм образования камней в почках. Достаточно «страшилок»?

5. постоянные тренировки на беговой дорожке

Конечно, очень удобно в стенах собственной квартиры тренироваться и становиться стройнее. Но в подобных упорных занятиях есть риск навредить здоровью. Беговая дорожка находится под запретом для многих групп людей. Среди них те, кто знаком с любым остеохондрозом, чувствительными суставами спины и ног, проблемами с давлением и дыхательной системой, болезнями вен. Довольно значительный список получается, согласитесь.

6. увлечение обезжиренными продуктами

Дай волю женщинам, и они заполнят весь холодильник едой с незначительным количеством жира. Наконец, можно отставить эту практику. Доказано, что обезжиренные продукты лишены многих микроэлементов, витаминов, да и кальций практически не усваивается. Добавим к этому получаемый пресный вкус, который маскируется синтетическими усилителями. А еще вспомним про вялость и раздражительность из-за отсутствия в пище правильных жиров.

7. чистка зубов сразу после еды

Удивлены? Давайте разбираться. Такое правило нам внушают стоматологи из рекламы. Профессионалы из реальной жизни уверены: любая еда окисляет зубную эмаль, а значит, делает ее слабой. Воздействовать зубной щеткой на уязвимое зубное покрытие = еще сильнее ее ослабить. Оптимальное решение такое: примерно на час отложить желание пройтись по зубам щеткой.

8. постоянная ходьба в шлепках-вьетнамках

Лучше обуви для лета сложно придумать! Легкая открытая обувь создана для того, чтобы устроить ногам отпуск. Но это только на первый взгляд. При ближайшем рассмотрении мы видим следующие минусы: вероятные проблемы с позвоночником, неуклюжая походка из-за стремления удержать сланцы на ноге, перегруз в области пяток, деформация больших пальцев и т.д. Оптимальный вариант ношения – прогуляться в шлепках по песчаному пляжу или траве.

Конечно, это далеко не весь перечень привычек, которые на первый взгляд, идут на пользу красоте и здоровью. Покопавшись в своем образе жизни можно найти еще пару-тройку шаблонов, доставшихся нам в наследство. Например, куриные белки полезны, а желтки – нет. Или диетические напитки предпочтительнее оригинала. К слову, то и другое мнение ошибочно. Будьте благоразумны, не принимайте ничего на веру, слушайте себя. Это лучший рецепт не потеряться в потоке информации.

Источник: www.myjane.ru