|
|||||||||
|
|
||||||||
18.07 - 06:10
Как наш возраст влияет на вес?| Красота
Даже счастливчики, которым в течение жизни, казалось бы, легко удается держать себя в хорошей физической форме (через генетику, физиологические особенности или здоровый образ жизни) рано или поздно начинают замечать изменения со своим телом. И в этом случае дело не в фаст-фуде или плохих привычках, а в замедлении метаболизма, повышении аппетита и плохой работе кишечника. Почему с возрастом мы набираем вес ? В 30-35 лет естественное сжигание жира организмом замедляется. В счастливчиков, о которых мы говорили выше, это, правда, происходит немного позже. В головном мозге человека есть адипостат. Именно он контролирует факторы управления веса: какие гормоны вызывают у тебя аппетит, сколько жира ты сжигаешь, а сколько накапливаешь и тому подобное. Если работа адипостата нарушается (в основном из-за неправильного питания), ты начинаешь стремительно набирать вес. По статистике, только 10% болезней вызываются генами, в то время как остальные 90% - образом жизни. Поэтому физические нагрузки и правильное питание - то, без чего тебе не обойтись в будущем, ведь именно так можно будет контролировать свой вес. Что влияет на нарушение метаболизма? Главными нарушителями обмена веществ являются: - Плохой сон. Это одна из самых актуальных проблем современности, ведь молодежь часто аргументирует низкий уровень сна занятым образом жизни. Помни, что из-за недосыпания твой вес только увеличивается. Только 3% людей на планете имеют особый ген, который помогает им нормально жить с недостаточным количеством сна. Все остальные слишком устают, чтобы думать о правильном питании и тренировки. - Токсины. Они окружают нас в окружающей среде и накапливаются в жире с годами. Мы часто получаем их из бытовых средств: дезодорантов, зубной пасты, различных видов пластика и тому подобное. Поэтому все экотренд в будущем могут стать настоящими спасителями для нашего тела. Текст: Дарья Андрейчук cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|