|
|||||||||
|
|
||||||||
16.07 - 00:00
Поможет ли похудеть японская диета долгого дыхания| Красота
Японцы - известные долгожители, и одним из секретов их долгой жизни диета долгого дыхания. Техника этой диеты заключается в правильной последовательности и продолжительности вдоха и выдоха при определенном положении тела. Как выполнять дыхательные упражнения? Вдох должен быть коротким (3 секунды), а выдох - длинным (7 секунд). При этом вдох и выдох должны быть интенсивными. В специальной позе дышать таким образом очень трудно. В зависимости от положения тела различают два вида дыхательной диеты. В первом случае нужно напрячь ягодицы и встать в положение одна нога впереди другой, перенеся вес тела на «заднюю» ногу. Делать вдох надо, поднимая руки над головой. А выдыхать - напрягая все мышцы тела. Действительно дыхательные упражнения помогают похудеть? Конечно, существуют и те, кто критикует эту диету. Многие диетологи сомневаются, что двухминутные дыхательные упражнения помогут потерять вес. И действительно только энергозатратный спорт расщепляет жир. Дыхание, каким бы интенсивным оно ни было, будет сжигать 2% жира в лучшем случае. Поэтому эффективное похудение требует немалых усилий. Чтобы не навредить здоровью, эксперты советуют пользоваться проверенными способами - к примеру, сбросить 3-4 кг с помощью разгрузочных дней. И параллельно выполнять дыхательные упражнения. Текст: Дарья Андрейчук .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|