|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.07 - 08:09
Beauty-гид: как правильно спасаться от солнца в городе| Красота
[190983](300x225).jpeg)
Если ты перестала ходить в солярий и грезить золотистым загаром – это большой шаг навстречу здоровью кожи, но А-лучи, вызывающие рак и старение, догоняют нас и в повседневной жизни. Разберемся, как обезопасить себя. Следи за индексом Прогноз погоды, конечно, хорошая вещь, но ультрафиолетовый индекс является более важным показателем. С помощью него ты с лёгкостью определишь активность опасных лучей и степень своей паники – достаточно зайти в приложение «погода» на телефоне. Индекс от 3 до 7 обозначает необходимость защиты, а свыше 7 – повышенной защиты. Долгое нахождение на солнце во время интенсивного излучения опасно для твоей кожи, глаз и здоровья в целом. Побереги себя, а витамин D можно получить и в виде БАДа. Прикрывай голову То, что ты не сгораешь на солнце в течении нескольких минут не означает, что можно пренебречь головным убором. Он поможет предотвратить солнечный удар, образование ожогов и даже ранних морщин. Вовсе не обязательно ходить в кепке или панамке в цветочек – выбери стильную instagram-шляпу с большими полями, которая дополнит твой образ. Подбери очки Очки – настоящее спасение для глаз в период сильного солнечного излучения. Аксессуар избавит от помутнений хрусталика, конъюнктивита и даже катаракты, но только если будет правильно подобран. Какими бы красивыми не получались фотографии в пластмассовых ретро очках с леопардовым принтом, выбирай очки с УФ-фильтром и обозначением уровня защиты. Не жалей крема
Солнцезащитный крем – твой ежедневный лучший друг в борьбе с вредным воздействием солнца. Оптимальными будут средства с показателями SPF 30 и выше, а наносить их нужно каждые 2-3 часа при нахождении под солнцем. Только помни о том, что наносить крем за 20 минут до выхода – в промежутке между чашечкой кофе и проверкой почты. Помни о воде Прилечь прямо посреди улицы из-за обезвоживания - не самая приятная перспектива, вот только развиться данная проблема может не только от недостатка жидкости, но и от её переизбытка. Наш организм не усваивает всю жидкость при питье залпом, поэтому пей по несколько глотков каждые 15 минут. Не зря же, в конце концов, придумали приложения с напоминаем в стиле «пора выпить стаканчик». Подготовила Ася Большак .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||