|
|||||||||
|
|
||||||||
15.06 - 20:24
6 причин, из-за которых может скапливаться жир на животе| Красота
Причиной того, что на животе начал скапливаться жир, могут быть гормоны, возраст, неправильное питание и другие факторы. Старение. По мере старения как у женщин, так и у мужчин снижается скорость метаболизма. Эндокринологи указывают на то, что у женщин выраженный набор веса может начаться после менопаузы – при этом жир часто концентрируется именно в области живота. Такое скопление жировых отложений связано с резким уменьшением количества синтезируемых организмом гормонов - эстрогена и прогестерона при менее интенсивном снижении уровня тестостерона. Большое количество рафинированных углеводов. Эти вещества, содержащиеся в выпечке и других изделиях из белой муки, а также в разнообразных сладостях, увеличивают интенсивность воспаления в организме. Жир, скапливающийся в области живота, является следствием такого воспаления, и большое количество съедаемых рафинированных углеводов не позволяет сжечь этот жир. Отсутствие здоровых жиров в рационе. Имеющиеся данные позволяют ученым видеть связь между активным потреблением насыщенных жиров, которые содержатся в мясе и молочных продуктах, и скоплением висцерального жира. Человеческому организму нужен разный жир, но уровень насыщенных жиров в питании нужно строго контролировать, а также обязательно вводить в свое питание мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле и авокадо, и полиненасыщенные жиры, главным образом, омега-3, содержащиеся в грецких орехах, семенах подсолнечника и жирной рыбе. Здоровые жиры уменьшают воспаление, с которым ассоциирован рост жировой ткани. Стресс. Во время стресса в организме повышается выработка гормона стресса кортизола. Более высокие уровни кортизола соотносятся с более толстым слоем висцерального жира, утверждают ученые. Недосып. Результаты 16-летних наблюдений за почти 70000 женщинами свидетельствуют: если ночной сон длится всего пять часов в сутки и меньше, вероятность набрать лишние 15 килограммов оказывается на 30% более высокой, чем в случае 7-часового сна. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nazwany dodatek, który szybko obniża wysoki poziom cholesterolu i cukruNaukowcy odkryli nowy sposób kontrolowania cholesterolu i cukru we krwi. Benannte Beilage, die schnell hohe Cholesterin- und Zuckerwerte senktForscher haben einen neuen Weg gefunden, Cholesterin und Blutzucker zu kontrollieren. Named side dish that quickly reduces high cholesterol and sugarResearchers have found a new way to control cholesterol and blood sugar. Названы гарнир, который быстро снижает высокий холестерин и сахарИсследователи обнаружили новый способ контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукорДослідники знайшли новий спосіб контролювати рівень холестерину та цукру в крові. |
|||||||||
|