Выпадение волос: возможные причины, советы по устранению

Вы можете увидеть на своей расчёске больше волос, чем обычно, по нескольким причинам. К ним относятся нехватка витаминов, омега-3 жирных кислот, проблемы с щитовидной железой, менопауза, беременность и многие другие факторы.
Хорошая новость заключается в том, что существует множество натуральных способов помочь волосам расти быстрее, быть блестящими и переливаться на свету.

1. Луковый сок

В небольшом исследовании, опубликованном Журналом дерматологии, 20 из 23 человек, наносивших луковый сок на кожу головы дважды в день, заметили усиление роста волос в течение 6 недель. Исследователи полагают, что флавоноиды оказывают противовоспалительный эффект.

2. Острые перцы

Капсаицин – соединение в перцах, которое делает их острыми, стимулирует фактор роста волос в течение 5 месяцев. Это обнаружено в исследовании, во время проведения которого употребляли 6 мг перца ежедневно.

3. Шалфей, розмарин, алоэ вера

Согласно тайскому исследованию, шалфей способствует увеличению плотности волос, розмарин стимулирует их рост. Кроме того, алоэ вера используется при проблеме выпадения волос на протяжении веков.

4. Незаменимые жирные кислоты

Очень важно потреблять достаточное количество жирных кислот. Вегетарианцам их можно получить преимущественно из грецких орехов, льняных семечек, а также авокадо.

5. Коллаген

Это вещество обволакивает волос, но в процессе старения коллаген распадается, в результате чего волосы становятся более уязвимыми и ломкими. Лучший способ восполнить уровень коллагена – это не дорогие медицинские процедуры, а увеличение потребления витамина С. Продукты с высоким содержанием этого витамина: цитрусовые, клубника и красный перец.

 vegetarian.