|
|||||||||
|
|
||||||||
16.05 - 14:45
Летняя диета: как похудеть на овощах и фруктах| Красота
Низкокалорийные продукты помогут быстро избавиться от лишнего веса Похудеть летом намного проще, чем зимой: жара отбивает аппетит, а желание блеснуть на пляже в красивом купальнике добавляет мотивации. Как правило, в летние месяцы увеличивается двигательная активность: мы больше гуляем, катаемся на велосипеде или самокате, плаваем. В магазинах и на рынках продается масса свежих овощей и фруктов, полезных и низкокалорийных. Именно они составляют меню летней диеты. Летняя диета по дням
Обилие зелени, свежих овощей, фруктов и ягод поможет вам обрести стройность. День 1-й – овощной День 2-й – фруктовый Свежие фрукты разделите по приемам пищи. Чем больше приемов, тем лучше. Если вы почувствуете сильный голод, разрешается выпить стакан кефира или несладкого йогурта. День третий – ягодный Ешьте ягоды малину, клубнику, чернику в течении всего дня и пейте в неограниченном количестве чистую воду. День 4-й – кисломолочный В этот день отдайте предпочтение кисломолочным продуктам – кефиру, йогуртам, ряженке. Если чувство голода будет постоянно напоминать о себе, съешьте немного нежирного творога со сметаной. Сахар добавлять нельзя. День 5-й – овощной Повторяем меню первого дня. Можно включить в рацион немного картофеля в кожуре (отваренного или запеченного). День 6-й – ягодный день Повторяем меню третьего дня. День 7-й – соковый Этот день – разгрузочный. В течение суток разрешены только фруктовые фреши – яблочный, апельсиновый, морковный. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|