25.04 - 13:30

Красотка после 30, или Как ухаживать за кожей в этом возрасте


 

Идеальной и красивой хочется быть всегда. И как бы ни бежали возрастные цифры, надо держать себя в форме и оставаться ухоженной и привлекательной женщиной. Даже просто ради себя.

После 30 лет организм не прощает бессонную ночь, остатки макияжа, которые вы забыли смыть перед сном, увлечение фастфудом и пренебрежение элементарным уходом. Все это быстро отражается на лице. Мы перечислим важнейшие моменты, которые помогут женщине оставаться красивой в любом возрасте.

Правильное питание
Все просто. Правильное питание – залог здоровья и красоты. После 30 организм не способен с легкостью переваривать любую еду. Теперь лишний кусок торта, фастфуд, жирное мясо и газировка быстро «отразятся» на лице в виде высыпаний, жирного блеска, морщин и закупоренных пор.

Ранее Yellmed перечислял продукты, о которых после 30 лет лучше забыть. Поэтому стоит переключиться на полезное питание: овощи и фрукты, морепродукты и нежирное мясо, орехи, крупы. Так вы дольше сохраните молодость и «заморозите» красоту. Кстати, многие звезды стараются следить за своим внешним видом и полностью исключают из рациона вредную пищу. Вот и посмотрите, насколько моложе и свежее своих сверстников они выглядят.

 

Ежедневный уход
Вряд ли вы спасете свою кожу тканевой маской для лица раз в неделю. Уход должен быть постоянным. После 30 лет кожа нуждается в уходе утром и вечером, каждый день. Не забывайте очищать ее, использовать тоники и лосьоны, наносить кремы и сыворотки. Вдумчиво подходите к вопросу выбора уходовых средств для лица. Старайтесь покупать бренды, что хорошо себя зарекомендовали. При необходимости дополните свой уход масками и пилингами. Если не можете сами подобрать уходовую косметику по возрасту, обратитесь за помощью к косметологу.

Посещение косметолога
Вот кто поможет избавиться от морщинок, пигментных пятен и других «неприятностей» на лице. Специалист проконсультирует вас по особенностям кожи, подберет домашний уход и подскажет салонные процедуры, которые действительно помогут оставаться молодой и красивой. И если до 30 лет вы могли самостоятельно ухаживать за собой, то уже после 30 салонный уход просто необходим.

Защита от солнца
C возрастом из-за солнца на теле часто появляются пигментные пятна. Не секрет, что загар старит кожу, и если вы любите купаться в лучах, загорать до последнего на пляже или увлекаетесь солярием, придется менять привычки. Специальные защитные кремы следует использовать в любое время года, разобраться в них поможет косметолог.

Если хотите видеть на своей коже легкий оттенок загара, загорайте малое количество времени и все равно используйте защитные кремы. Кроме этого, не забывайте увлажнять кожу, так как загар «вытягивает» из нее всю влагу. Еще можете поэкспериментировать с автозагаром.

«Нет» стрессам
Стресс убивает нервы и красоту. Да, у женщины после 30 много обязанностей: семья, карьера, быт. Но даже при такой нагрузке следует искать равновесие. Не стоит слишком много на себя брать, иначе вряд ли получится осуществить задуманное и это испортит настроение, приведет к стрессу.

Не нужно принимать близко к сердцу возникающие проблемы, лучше научитесь любить себя и находить гармонию даже в ежедневных обязанностях. Дедлайны, уроки с детьми, помощь родителям — всегда будут в вашей жизни и никуда не исчезнут. Научитесь относиться ко всем этим занятиям спокойно и, самое главное, постарайтесь оставлять время для себя любимой. Балуйте себя приятной музыкой, расслабляющими процедурами, рисуйте или занимайтесь йогой. Иначе стресс «съест» всю вашу красоту.

«Да» настроению
Стресс приводит к унынию, депрессии, головным болям, бессоннице и грусти по любым поводам. Есть даже такая «уловка» для поднятия настроения – каждое утро вставать перед зеркалом, хвалить себя и улыбаться своему отражению. Считается, что улыбка сначала может быть натянутой, но затем она станет самой настоящей.

Стремитесь поднимать себе настроение разными способами и, если так подумать, для улыбки каждый день вы обязательно найдете и время, и силы. Согласитесь, поводы есть. А ведь улыбка убирает несколько лет, делает образ молодым и привлекательным.

Частые прогулки
Весенняя погода позволяет чаще выходить на улицу, кататься на велосипеде, вести активный образ жизни. Состояние кожи улучшается благодаря свежему воздуху, особенно если у вас есть возможность выезжать за город, на природу. Так вы насыщаете организм кислородом, который улучшает цвет кожи и общее ее состояние. Находите каждый день хотя бы 30 минут для обычных прогулок — и сразу увидите, как благотворно они повлияют на вашу внешность.

Полноценный сон
Взрослому человеку требуется около 7-8 часов сна. Согласитесь, сон – один из самых главных секретов красоты. Он дает организму отдохнуть и восстановиться, что очень важно для внешнего вида. Если вы постоянно недосыпаете, следует пересмотреть свой график. Лучше отказаться от лишней серии любимого сериала и пораньше лечь спать, чем потом бороться с мешками под глазами, отеками, серым цветом кожи и замазывать все это косметикой.

 

Как видите, для поддержания красоты после 30 достаточно следовать простым правилам, которые помогут долго оставаться привлекательной и счастливой. Выбирайте полезные продукты, часто гуляйте на свежем воздухе, ухаживайте за собой, держите настроение на высоком уровне, избегайте недосыпов и стрессов.

Все получится!

https://yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Трудные детские вопросы: «Откуда берутся дети?»

Дети – постоянные источники самых разных вопросов, с которыми они прежде всего обращаются к родителям – главным помощникам малышей в познании окружающего мира
Подробнее »»

Эксперты назвали полезные свойства хурмы

Медики назвали восемь полезных свойств для здоровья организма такого тропического фрукта, как хурма.
Подробнее »»

Очищающие и целебные свойства ананаса

Яркий, сочный, тропический фрукт ананас, который в наших широтах употребляется преимущественно в консервированном виде, может похвастаться содержанием витаминов А, С, кальция, фосфора и калия. Будучи богатым клетчаткой и калориями, в нём присутствует мало
Подробнее »»

Как привить первоклассникам любовь к школе: 5 советов

Многие родители совершают ошибки, которые портят отношение ребенка к учебному процессу.
Подробнее »»

Читайте также:
22.08 - 08:08

Назван самый сексуальный цвет осени 2019

Недавно Институт цвета Pantone назвал 10 самых актуальных цветов сезона осень-зима 2019/20. В свою очередь психологи Рочестерского университета решили провести эксперимент и доказать, цвет делает женщину сексуальной в глазах мужчины
Подробнее »»

22.08 - 07:43

Меню на 1200 калорий в день: составляем рацион

Похудение – проблема, волнующая многих людей.
Подробнее »»

22.08 - 07:09

10 советов родителям подростков

Как известно, подростковый возраст – один из самых трудных периодов как для самого ребенка, так и для его родителей.
Подробнее »»

22.08 - 06:21

Школьная форма 2019: главные советы по выбору одежды для девочки

Подбираем для ребенка красивую и качественную "униформу".
Подробнее »»

22.08 - 06:06

4 растительных продукта, придающих коже сияние

Все мы слышали о важности антиоксидантов, но чем они полезны нашей коже? Антиоксиданты помогают защитить клетки кожи от свободных радикалов, чрезвычайно активных частиц, которые окисляют другие молекулы и повреждают клетки нашей кожи.
Подробнее »»

22.08 - 05:47

Правильное питание способно помочь в лечении псориаза - врачи

Дерматологи, представляющие университетскую клинику Лейпцига, обнаружили, что определенная еда влияет на успех лечения псориаза.
Подробнее »»

22.08 - 05:01

Как накачать пресс: всего одно упражнение, которое сделает твой живот плоским и рельефным

Ты можешь часами качать пресс, повторять упражнения по 10 подходов, но так и не добиться заветных кубиков.
Подробнее »»

22.08 - 04:38

Смешение чувств: почему некоторые люди могут «слышать» цвета

Такая особенность восприятия называется синестезией: человек неосознанно наделяет явления дополнительными признаками.
Подробнее »»

22.08 - 04:02

В поход – с детьми на выходные!

Лето – идеальная пора для отдыха с детьми на природе.
Подробнее »»

21.08 - 23:37

10 факторов, мешающих похудеть

Если вы едите здоровую пищу, регулярно занимаетесь физическими упражнениями и все равно не можете сбросить вес, взгляните на эти десять факторов. Каждый из них способен саботировать ваш успех.
Подробнее »»

21.08 - 23:06

Секреты и особенности национального секса

Твое сердце разбито японцем, итальянцем или англичанином? Чем он сумел тебя очаровать и как соблазнить?
Подробнее »»

21.08 - 22:19

Можно ли варить вареники и пельмени вместе 

Несмотря на постоянную рекламу здоровой пищи, нехватка времени заставляет вспомнить о готовой еде, например о пельменях и варениках.
Подробнее »»

21.08 - 22:19

Можно ли варить вареники и пельмени вместе 

Несмотря на постоянную рекламу здоровой пищи, нехватка времени заставляет вспомнить о готовой еде, например о пельменях и варениках.
Подробнее »»

21.08 - 22:06

Детеныш дюгоня умер из-за пластиковых отходов

В Южном Таиланде осталось всего 250 дюгоней
Подробнее »»

21.08 - 21:57

Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами: рецепт дня

Рецепт запеченных овощей в духовке с сыром
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...