14.12 - 20:08

Как похудеть без ущерба для груди: 6 секретов


 

Мышц в ней почти нет, кроме большой грудной мышцы, к которой крепятся полушария бюста. Причем, на форму вашей груди она абсолютно не влияет.

Форма груди зависит от многих факторов, но в основном это генетика и упругость соединительной ткани. Кроме того, у каждой женщины разное соотношение жира и веса молочных желез в груди.

Девушки, у которых грудь состоит из желез, а жировой прослойки крайне мало, могут считать себя настоящими счастливицами. Но все-таки, большинство женщин ощущает уменьшение бюста, если худеет.

КАК ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ ГРУДЬ НЕ УМЕНЬШИЛАСЬ

Конечно, обмануть природу нельзя, но можно следовать нескольким правилам, которые помогут снизить потери:

Не худейте резко.
Если хотите сохранить грудь, забудьте о диетах, которые обещают минут 10 килограмм за неделю. Худеть необходимо здорово, а— значит постепенно.
Даже если вы исключили жиры из рациона, в нем должны остаться полиненасыщенные жирные кислоты Омега-з, которых много в льняном масле и семенах льна. Это позволит сохранить упругость и эластичность вашей кожи.

Держите осанку ровно.
Кроме того,что это красиво для вашей фигуры, так еще и тренирует мышцы груди, которые ее поддерживают.

Делайте специальные упражнения для грудных мышц.
Даже если вы не любите спорт, обязательно выделяйте ежедневно по 20 минут на упражнения, которые напрявлены на подтяжку мышц под бюстом. Так вы испытаете меньшее разочарование, глядя на свою грудь после диеты.
Для подтянутой груди — полезно отжиматься. Во время отжиманий расставьте руки шире уровня плеч.
Также будет эффективным такое упражнение: ладони сложите перед грудью, будто молитесь и сжимайте их с большим усилием около 30-50 раз.

Пользуйтесь спортивным топом.
Во время занятий спортом обязательно носите спортивный топ из эластичной ткани, который поддерживает грудь. Ни в коем случае не тренируйтесь в лифчике с косточками.

Кормящим мамам.
Когда кормите ребенка грудью, не тяните ее к нему, а наоборот приподнимите малыша на нужный уровень. Под низ можно подложить подушки, чтобы вам не было тяжело его держать. Такой прием позволит не провоцировать лишнее растяжение груди.

Пользуйтесь корректирующим бельем.
Если после похудения, грудь все же не сохранила свой прежний объем, купите корректирующим белье, которое минимизирует этот недостаток.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые: потеря веса делает кости более хрупкими

Несколько научных организаций обнаружили неожиданный вред от похудения.
Подробнее »»

Как развить связь между отцом и дочерью

Каждый отец, несомненно, слышал фразу «папина дочка».
Подробнее »»

6 интересных фактов о коже человека 

Кожа — самый крупный орган нашего организма. Она обеспечивает защиту и терморегуляцию.
Подробнее »»

В Украине легализируют однополое гражданское партнерство

Генеральный директор Директората по правам человека Владислав Власюк заявил, что введение в Украине гражданских партнерств сохранят в плане действий по реализации Национальной стратегии в области прав человека.
Подробнее »»

Врачи рассказали, чем опасны консервированные продукты

И дело не в высоком уровне соли или питательных особенностях. В консервах содержатся микроскопические частицы оксида цинка.
Подробнее »»

Читайте также:
18.06 - 19:03

Обман зрения: как выбрать базу под макияж, скрывающую морщины

База под макияж - основа основ! Ты можешь даже сам тон не накладывать, но без основы, которая выровняет рельеф кожи, скроет мелкие недостатки на лице - никак не обойтись.
Подробнее »»

18.06 - 18:39

Найден механизм, который остановит разрушение клеток мозга

Ученые утверждают, что смогут остановит пироптоз, особый вид гибели клеток при рассеянном склерозе.
Подробнее »»

18.06 - 18:07

5 советов, которые до неузнаваемости преобразят твою кожу

Наверняка ты знаешь главные заповеди идеальной кожи: не ложиться спать с макияжем, защищать кожу от солнца, не выдавливать прыщи, не злоупотреблять шоколадом.
Подробнее »»

18.06 - 17:27

6 физических нарушений, вызываемых депрессией

Известно, что депрессия выражается прежде всего в негативных эмоциональных проявлениях, но не только грусть или душевная тяжесть могут быть симптомами данного расстройства.
Подробнее »»

18.06 - 17:03

Вакуумный массаж для похудения: техника выполнения

Самый эффективный способ борьбы с лишним весом, подкожным жиром и целлюлитом - вакуумный массаж.
Подробнее »»

18.06 - 16:33

Как избавиться от боли во время менструации 

Менструация — естественный процесс, который происходит в женском организме раз в месяц.
Подробнее »»

18.06 - 16:02

7 суперпродуктов, которые сделают тебя вечно молодой

Кто из нас не мечтает выглядеть так же молодо и свежо, как, к примеру, Дженнифер Лопес, в возрасте 47 лет? Пожалуй, таких не найдется.
Подробнее »»

18.06 - 15:34

Канадские ученые будут добывать топливо из воздуха

Углекислый газ добывается из атмосферы путем череды химических реакций.
Подробнее »»

18.06 - 15:05

Что руки расскажут о твоем здоровье?

Ты бросаешь на свои руки взгляд буквально каждую минуту, но когда в последний раз по-настоящему рассматривала их внимательно?
Подробнее »»

18.06 - 14:53

Почему выбирают Софосбувир Натко для лечения гепатита С

Ранее диагноз «гепатит С» был приговором — данная болезнь относится к смертельно опасно и излечить ее было не только трудно, но еще и дорого (не каждый мог позволить себе лекарства).
Подробнее »»

18.06 - 14:30

Опрос: женщины часто сожалеют о ранней интимной близости

Многие женщины соглашаются часто на «секс на одну ночь» на первом же свидании.
Подробнее »»

18.06 - 14:09

10 вещей, которые не смущают парней в сексе

В то время, как ты переживаешь о неидеальной линии бикини или своем странном выражении лица в момент оргазма, парень вовсю наслаждается процессом и понятия не имеет, почему ты так напряжена. Возможно, ты сможешь расслабиться и просто получать удовольствие
Подробнее »»

18.06 - 13:33

Тонкости Аюрведы: Как правильно пить обычную воду

Согласно Аюрведе, пить воду сразу после приема пищи – все равно, что пить яд.
Подробнее »»

18.06 - 13:04

Вечерняя тренировка для стройных ног

Возьми пару гантелей. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Сделав вдох, оторви пятки от пола.
Подробнее »»

18.06 - 12:36

Как узнать, что ваша родинка может превратиться в рак?

Когда вы достигнете 30-летнего возраста, у вас наверняка будет 10-40 родинок на коже.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...