|
|||||||||
|
|
||||||||
22.11 - 18:48
Секреты красоты от Деми Мур| Красота
Она - одна из самых знаменитых голливудских актрис, а кроме того, самая высокооплачиваемая актриса в мире, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Деми принадлежит к числу наиболее красивых женщин, и не только Голливуда. Ее фигура, после того как Мур родила трех дочерей, продолжает оставаться такой же привлекательной. В одном из своих последних фильмов "Стриптиз" она продемонстрировала поистине потрясающие формы. Как ей удается сохранять великолепные линии в далеко уже не юном возрасте? Оказывается, есть один мужчина, которого она называет "самым главным мужчиной в моей жизни (после Брюса, естественно!)". Это Роб Парр - персональный тренер и физический наставник Деми. Специально для нее он составил идеальную программу питания и комплекс упражнений, которые и держат фигуру Мур на высшем уровне. Первое слагаемое успеха - Меню с низким содержанием жира и с высоким содержанием углеводов Завтрак: свежие фрукты (клубника, дыня, бананы, яблоки) и протеиновый коктейль.
. В течение дня Деми пьет только свежевыжатые соки. Один раз в неделю - иногда, когда хочется немного побаловать себя, она готовит такой салат: из 1 апельсина, половины луковицы, нескольких черных оливок, 1/4 чашки оливкового масла, небольшого количества соли и перца и нескольких листочков мяты. Апельсин надо очистить от кожуры и тонкой белой пленки (это следует делать очень осторожно), вытащить все косточки и разрезать на ломтики. Затем положить апельсиновые ломтики на широкую тарелку, нарезать колечками лук и уложить поверх апельсинов. Добавить соль и перец, уложить листочки мяты и полить все оливковым маслом и украсить оливками. Поставить салат в холодильник на один час. Под руководством своего фитнесс-гуру Деми Мур начинает каждый день с интенсивной тренировки сердца для того, чтобы усилить приток адреналина. Все упражнения она делает от 25 до 50 раз с утяжелителями .6 упражнений, которые сформировали фигуру Деми 1. Основное плие. Поставьте ноги чуть шире плеч, носками наружу. Корпус держи те прямо. Приседайте, стараясь, чтобы колени были на одном уровне с лодыжками. Плавно примите первоначальное положение. 2. Для внутренней и наружной частей бедра. Наружная: лягте на бок. нижнюю ногу согните в колене, а верхнюю медленно поднимайте и опускайте. Внутренняя часть бедра: перевернитесь на другой бок и ляпе и то же положение, но теперь поднимайте нижнюю ногу. Повторите все другой ногой. 3. Выводы вперед. Поставьте ноги вместе. Сделайте шаг вперед - одна нога перед другой. Та, что позади, вытянута и согнута в колене. Согните впереди стоящую ногу гак, чтобы колено было на одной линии с лодыжкой (но не над ней). Опускайтесь на колено до тех пор, пока сможете. Вернитесь в исходное положение.
Для мышц живота. Лягте на спину, руки за головой. Втяните мышцы живота, а одновременно поднимайте плечи на высоту нескольких сантиметров от пола. Ноги стоят на полу. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|