|
|||||||||
|
|
||||||||
25.08 - 11:10
Диета для кожи| Красота
Очистим кожу правильной едойРассматривая себя в зеркале, замечаете... некоторые недостатки? Словосочетания "что нанести" и "пора к косметологу" можно заменить на "что съесть", ибо постулат "красота идет изнутри" еще никто не отменял! Именно так поступают многие голливудские дивы, которые в буквальном смысле слова живут на диете доктора Перрикона и хвалят ее безмерно. Красота "красоток"Великолепная Джулия Робертс, шикарная Дженнифер Лопес, непревзойденная Дженнифер Энистон, сексуальная Ким Кэтролл — все они неукоснительно следуют советам Николаса Перрикона — дерматолога, разработавшего уникальную диету красоты. "Мне бы их возможности!..." Именно эта мысль пришла первой? Не спеши сокрушаться и расстраиваться! Самое интересное, что в диете, предложенной доктором, нет ничего сложного и невыполнимого. Конечно, придется потратить чуть больше времени и запастись кое-какими специфическими продуктами, но все вполне реально! Три дня очищающей программы для кожиПрежде чем перейти к собственно рецептам — маленькое примечание. Поскольку создатели этого сайта живут в Украине, а не в Калифорнии, то проконсультировавшись с диетологами, мы подготовили комментарии ко всем пунктам, чтобы лучше их адаптировать к нашим национальным особенностям и возможностям. После пробуждения 250 г талой воды (подойдет и обычная, главное, чтобы она была негазированная). Завтрак
Ланч (то есть обед по-нашему) — 180 г лосося-гриль или консервированные сардины в оливковом масле, можно с лимоном (гриль, конечно, на работе не соорудишь, а вот баночку консервов найти можно) — 2 чашки зеленого салата (покупаешь полкилограмма листового салата, обрезаешь корешки, измельчаешь и получаешь эквивалент двух американских чашек) — 1 киви или несколько кусочков дыни — 250 г воды
Закуска (полдник, около 15-16 часов. Но теоретически если проголодаешься, ее можно сместить и на второй завтрак или вообще разбить на несколько частей в течение всего дня)
Обед (ужин, по-нашему)
Перед сном (ура, спать голодной не придется!)
На четвертый день кожа обязательно должна стать чуть светлее, глаже, а мелкие морщинки — исчезнуть. Такой результат доктор гарантирует! В чем же секрет?Давайте повнимательнее присмотримся к продуктам! Во-первых, они содержат много витаминов С, А и Е. Эти, по мнению доктора Перрикона, профессора Йельского Медицинского Университета, важнейшие антиоксиданты, помогают сохранять здоровье кожи. Кстати, чем ярче окраска овощей и фруктов, тем больше в них содержится антиоксидантов, поэтому выбирай фрукты-ягоды поспелее. Во-вторых, РЫБА! Ее, согласно советам доктора Перрикона, полагается съедать до полукилограмма в день! Причем, не каких-нибудь тощих карасиков, а лосося! И не надо бояться, что в нем много жира — профессор уверяет, что рыбий жир не только не опасен, а наоборот, очень и очень полезен. В нем содержатся особые вещества — омега-3-жирные кислоты, которым прочат судьбу лекарства ХХI века! Да-да, все настолько серьезно, что продажи рыбьего жира в Европе выросли в несколько раз! Педантичные европейцы тратят свои кровные не ради моды. Жирной рыбе посвящено огромное количество научных исследований, результаты которых могут заставить перейти на рыбную диету даже самых отъявленных мясоедов.
В третьих — орехи. Они тоже кладезь витаминов А, D и Е, делающих кожу гладкой, а коллагеновые волокна, ответственные за ее упругость — прочными. А если лакомиться ими в подсушенном, а не жареном виде, то организм обогатится же омега-3-кислотами. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|