Как делать упражнения для лица

1. Напрягите мышцы щек, задержите в этом состоянии, а затем расслабьте |их в течение нескольких секунд. Повторите несколько раз. Внешне щеки должны выглядеть надутыми, при этом должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполните рот воздухом и, подобно мячу, методично перекатывайте его внутри рта, массируя щеки и губы изнутри. Толкайте воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.

4. Делать те же самые движения, но быстро и непрерывно.

5. Открыть и закрыть рот, подобно рыбе, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.

6. Вытянуть губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делать это движение энергично.

7. Заворачивать губы внутрь и сжимать их вместе, пока они не исчезнут. Задержать каждое положение на несколько секунд.

8. Открыть глаза очень широко и задержаться так 3-4 секунды.

9. Вытолкнуть наружу подбородок, а затем прижать внутрь. Повторить несколько раз.

10. Представить, что на подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх.

11. Сильно напрягать мышцы шеи, сделав их выступающими, задержать их в напряженном состоянии, а затем расслабить.

Инф. medkarta.com