Тыквенная диета: похудей за уик-энд

Хочешь за выходные очистить организм от шлаков и похудеть? Попробуй пару дней посидеть на тыквенной диете.

Тыквенная диета обещает, что за уик-энда ты сможешь избавиться от 2-3 кг лишнего веса. А также стать бодрее и красивее, ведь тыквенная диета сделает твою кожу бархатистой, придав ей равномерный оттенок.

Похудей на тыквенной диете

Суть тыквенной диеты: есть только блюда из тыквы, сырые или приготовленные диетическим способом – отварные, тушеные без масла и специй, запеченные, на пару.

Питаться маленькими порциями 3-4 раза в день. Учти: если ты на тыквенной диете, это не значит, что можно есть тыкву без меры. Чтобы снизить вес, каждый раз строго следи за объемом порции.

Для контроля: съеденное во время одного приема пищи должно умещаться в ладошке.

Во время тыквенной диеты старайся пить не менее 2 л жидкости в день. Разрешены вода без газа, зеленый или травяной чай без сахара.

Под запретом: сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое, алкоголь, кофейные напитки. Также следует строго соблюдать меню тыквенной диеты и не вносить в него какие-либо другие блюда, напитки, вкусности.

Примерно меню тыквенной диеты

Первый день

Утром после пробуждения: стакан теплой воды с кусочком лимона.

Завтрак: салат из свежей тыквы или тыквенное пюре (отварная тыква, измельченная в блендере).

Обед: тыквенный суп, сваренный на воде.

Полдник: фреш из тыквы.

Ужин: тешенная тыква.

Перед сном: стакан теплой воды с кусочком лимона.

Второй день

Утром после пробуждения: стакан теплой воды с кусочком лимона.

Завтрак: тыквенный фреш.

Обед: отварная или запеченная тыква.

Ужин: тыквенно-яблочный фреш.

Перед сном:  стакан теплой воды с кусочком лимона.

При желании после выходных тыквенную диету можно продлить на понедельник-вторник.

http://lady.tochka.net