|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.05 - 22:23
Zielona herbata jako eliksir długowieczności: codzienne spożywanie napoju zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci| Здоровье
.jpeg)
Zielona herbata jako eliksir długowieczności: codzienne spożywanie napoju zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci Naukowcy po przeprowadzeniu szeroko zakrojonego badania doszli do wniosku, że codzienne picie zielonej herbaty może znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Napój ten, od wieków uważany za dobroczynny dla zdrowia, potwierdził swoje właściwości w warunkach współczesnej nauki. Naukowcy odkryli, że regularne spożywanie zielonej herbaty wiąże się ze zmniejszoną śmiertelnością z różnych przyczyn, w tym z powodu chorób układu krążenia i niektórych rodzajów nowotworów. Osoby, które piły zieloną herbatę co najmniej trzy razy w tygodniu, miały większe szanse na dłuższe i zdrowsze życie w porównaniu do osób, które nie piły tego napoju. W badaniu przeanalizowano dane ponad 100 000 uczestników, których obserwowano przez siedem lat. Wyniki pokazały, że u osób regularnie pijących zieloną herbatę ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny zmniejszyło się o około 15%. W szczególności śmiertelność z powodu chorób układu krążenia spadła o 25%. Naukowcy zauważyli również, że pozytywny efekt był szczególnie widoczny wśród mężczyzn i osób powyżej 50. roku życia. Ponadto spożywanie zielonej herbaty nie tylko wydłużyło życie, ale i poprawiło jego jakość: zmniejszyło się ryzyko wystąpienia nadciśnienia, choroby wieńcowej i udaru mózgu. Efekt ten tłumaczy się obecnością w zielonej herbacie dużej ilości polifenoli – przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki w organizmie i działają przeciwzapalnie. Katechiny zawarte w herbacie wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają metabolizm i obniżają poziom cholesterolu. Dlatego codzienna filiżanka zielonej herbaty to nie tylko nawyk, ale i inwestycja w zdrowe i długie życie. Eksperci ostrzegają jednak, że nadmierne spożycie może powodować skutki uboczne, zwłaszcza u osób z problemami żołądkowo-jelitowymi lub nadwrażliwością na kofeinę. Jak we wszystkim, ważny jest umiar. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
How Your Body Responds to a Binge: What You Need to KnowWhile it can be hard to resist the temptation to eat more than you normally would, such as during holidays or family gatherings, binge eating can have significant effects on your body, even in the short term Как организм реагирует на одноразовое переедание: что нужно знатьХотя иногда трудно устоять перед соблазном съесть больше обычного — например, во время праздников или семейных встреч — одноразовое переедание может иметь ощутимые последствия для организма даже в краткосрочной перспективе Jak organizm reaguje na jednorazowe przejadanie się: co musisz wiedziećChoć czasami trudno oprzeć się pokusie zjedzenia większej ilości jedzenia niż zwykle — na przykład podczas świąt czy spotkań rodzinnych — pojedynczy napad objadania się może mieć znaczą Wie der Körper auf einmaliges Überessen reagiert: Was Sie wissen müssenObwohl es manchmal schwer ist, der Versuchung zu widerstehen, mehr als sonst zu essen – beispielsweise an Feiertagen oder bei Familientreffen – kann eine einzige Fressorgie erhebliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben, sogar kurzfristig Як організм реагує на одноразове переїдання: що потрібно знатиХоча інколи важко встояти перед спокусою з’їсти більше, ніж зазвичай — наприклад, під час свят чи сімейних зустрічей — одноразове переїдання може мати відчутні наслідки для організму навіть у короткостроковій перспективі |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||