Brudne marchewki mogą być zdrowsze od czystych: nowe odkrycia w dziedzinie żywienia

Brudne marchewki mogą być zdrowsze od czystych: nowe odkrycia w dziedzinie żywienia

Badanie przeprowadzone przez ekspertów ds. żywności wykazało, że marchewki, które nie zostały obrane i umyte, mogą zawierać więcej dobroczynnych składników niż ich przetworzone odpowiedniki. Odkrycie to podważa tradycyjne przekonanie, że obowiązkowe mycie i obieranie warzyw jest warunkiem koniecznym dla ich zdrowia i bezpieczeństwa.

Naukowcy zwrócili uwagę na fakt, że powierzchnia surowych marchwi może zawierać znaczną ilość pożytecznych mikroorganizmów i przeciwutleniaczy. Okazało się, że skórka marchwi zawiera ważne substancje biologicznie czynne, w szczególności karotenoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami. To właśnie te związki pomagają obniżyć ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe i wspomagają układ odpornościowy.

Badania wykazały, że mycie marchwi przed jej spożyciem znacznie obniża poziom tych korzystnych pierwiastków. Ponadto nadmierne oczyszczanie organizmu może prowadzić do utraty nie tylko przeciwutleniaczy, ale także błonnika, który jest ważny dla normalizacji funkcjonowania układu trawiennego. Błonnik zawarty w skórkach warzyw poprawia perystaltykę jelit i może pomóc w walce z nadwagą.

Co ciekawe, większość rolników i agronomów często boryka się z problemem nadmiernego czyszczenia warzyw, wierząc, że jest to konieczne, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii i pestycydów do organizmu człowieka. Eksperci zauważają jednak, że szkodliwe substancje, które mogą znajdować się na powierzchni skóry, można w większości usunąć poprzez odpowiednie mycie, bez konieczności głębokiego oczyszczania skóry.

Ponadto brudne marchewki zawierające resztki gleby mogą być nie tylko zdrowsze, ale i smaczniejsze. Niektórzy szefowie kuchni, a nawet eksperci żywieniowi uważają, że naturalny smak warzyw zachowuje się lepiej, jeśli nie są poddawane głębokiemu przetwarzaniu. Okazuje się, że resztki gleby i mikroorganizmy na powierzchni mogą poprawić smak marchwi, dzięki czemu będzie ona bogatsza.

Oczywiście należy pamiętać, że w przypadku osób, które uprawiają własne warzywa lub kupują je na targach ekologicznych, ryzyko skażenia szkodliwymi chemikaliami jest minimalne. Kupujący w supermarketach powinni zwracać uwagę na pochodzenie warzyw i ich dokładne mycie przed spożyciem. Mimo to współczesne badania naukowe coraz częściej potwierdzają zalety produktów naturalnych i minimalnie przetworzonych.

Podsumowując, nowe badania potwierdzają, że brudne marchewki mogą być znacznie zdrowsze, niż wcześniej sądziliśmy. Zachowuje więcej składników odżywczych i może poprawić smak potraw. Aby jednak tak się stało, ważne jest zachowanie odpowiednich standardów higieny podczas jego stosowania i uwzględnienie źródła pochodzenia warzyw.