Warum werden wir im Herbst dick

Warum werden wir im Herbst dick

Mit der Ankunft des Herbstes bemerken viele von uns, dass das Gewicht zunimmt. Dies kann unerwartet sein, insbesondere nach der Sommerperiode, wenn wir häufig leichte Mahlzeiten zu uns nehmen und uns aktiv körperlich betätigen. Aber warum nehmen wir zu dieser Jahreszeit tendenziell zu?

Erstens ändert sich im Herbst nicht nur das Wetter, sondern auch unsere Essgewohnheiten. Mit der Erkältung steigt der Wunsch, mehr kalorienreiche und schwere Gerichte zu sich zu nehmen. Komfortnahrungsmittel wie Suppen, Eintöpfe und Backwaren erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, was zu einem übermäßigen Kalorienverbrauch führen kann.

Zweitens ist der Herbst oft mit weniger körperlicher Aktivität verbunden. Kürzere Tage und kälteres Wetter können die Motivation, nach draußen zu gehen oder Sport zu treiben, verringern. Dies kann zu einer sitzenden Lebensweise führen, die sich wiederum auf die Gewichtszunahme auswirkt.

Darüber hinaus spielen psychologische Faktoren eine wichtige Rolle. Der Herbst ist die Zeit des Schuljahresbeginns, des Stresses und der Veränderungen. Menschen suchen oft Trost in der Nahrung, was zu übermäßigem Essen führen kann. Es ist wichtig zu erkennen, dass emotionale Zustände unsere Essgewohnheiten beeinflussen können.

Ein weiterer Aspekt ist der Wechsel des saisonalen Lichts. Eine Reduzierung der Tageslichtmenge kann sich auf den Melatonin- und Serotoninspiegel im Körper auswirken. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müde und deprimiert fühlen, was wiederum zu einem gesteigerten Verlangen nach Essen führen kann, um sich besser zu fühlen.

Vergessen Sie nicht die saisonalen Produkte. Der Herbst bringt viele köstliche Gemüse- und Obstsorten mit sich, die gesund sind, aber der häufige Verzehr von Desserts und anderen Leckereien kann zu zusätzlichen Kalorien führen. Sie müssen lernen, gesündere Optionen zu wählen und Leckereien in Maßen zu genießen.

Der Grund für die Gewichtszunahme im Herbst ist also komplex und hängt sowohl mit physiologischen als auch mit psychologischen Faktoren zusammen. Indem Sie auf Ihre Ernährung und Aktivität achten, können Sie zusätzliche Pfunde vermeiden und die Herbstfreuden genießen, ohne sich Gedanken über das Gewicht machen zu müssen.