Ein Ernährungsexperte hat das nützlichste Fleisch ermittelt

Ein Ernährungsexperte hat das nützlichste Fleisch ermittelt

In letzter Zeit wird die Frage, welches Fleisch für die Gesundheit am nützlichsten ist, immer relevanter. In diesem Zusammenhang äußerte die bekannte Ernährungswissenschaftlerin Dr. Olga Semenova ihre Meinung dazu, welche Art von Fleisch verzehrt werden sollte, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen und ein optimales Gesundheitsniveau aufrechtzuerhalten.

Basierend auf ihrer langjährigen Erfahrung und wissenschaftlichen Forschung behauptet Semenova, dass Hühnchen das nützlichste Fleisch ist. Sie erklärt, dass Huhn eine hohe Konzentration an Proteinen enthält, die für die Muskelregeneration und die allgemeine Erhaltung des Körpers notwendig sind. Darüber hinaus enthält dieses Fleisch wenig gesättigtes Fett und ist daher ideal für alle, die ihren Cholesterinspiegel kontrollieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken möchten.

Dr. Semenova betont außerdem, dass Huhn eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine wie B6 und B12 ist. Diese Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und in der Funktion des Nervensystems. Insbesondere Vitamin B6 hilft bei der Produktion von Serotonin und Noradrenalin, was sich auf die Stimmung und die Stressresistenz auswirkt.

Darüber hinaus enthält Huhn Mineralien wie Eisen und Zink, die für die Aufrechterhaltung des Immunsystems und der allgemeinen körperlichen Verfassung unerlässlich sind. Eisen hilft beim Transport von Sauerstoff im Blut, während Zink bei der Wundheilung und der Aufrechterhaltung einer normalen Zellfunktion hilft.

Dr. Semenova betont, dass es nicht nur wichtig ist, die richtige Fleischsorte auszuwählen, sondern auch auf die Garmethoden zu achten. Am nützlichsten sind gekochtes, gebackenes oder gedünstetes Hühnchen. Gebratenes Fleisch mit großen Mengen Öl kann seinen Nährwert verringern und die Menge an schädlichen Fetten erhöhen.

In seinen abschließenden Bemerkungen rät der Experte Menschen, die ihre Gesundheit erhalten wollen, Huhn als Hauptquelle für tierisches Eiweiß in ihre Ernährung aufzunehmen. Dies trägt dazu bei, den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen, Energie zu bewahren und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern.