|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
22.08 - 20:36
Korzyści z produktów mlecznych dla serca: co wykazały badania| Здоровье
.jpeg)
Korzyści z produktów mlecznych dla serca: co wykazały badania Ostatnie badania naukowe po raz kolejny potwierdziły korzyści, jakie produkty mleczne wpływają na zdrowie serca. Naukowcy w niedawnym artykule opublikowanym w czasopiśmie „Kardiologia” doszli do wniosku, że regularne spożywanie produktów nabiałowych, takich jak mleko, jogurty i sery, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia o 15-20%. Kilkuletnie badanie przeprowadzone na ponad 10 tysiącach ochotników wykazało, że osoby spożywające codziennie produkty mleczne miały znacząco mniejszą częstość występowania zawałów serca i udarów mózgu w porównaniu do osób, które nie włączały ich do swojej diety. Naukowcy wyjaśniają, że dobroczynne właściwości produktów mlecznych związane są z ich składem, w skład którego wchodzą wapń, potas i magnez. Minerały te znane są ze swojej zdolności obniżania ciśnienia krwi i poprawy funkcji naczyń. Ponadto produkty mleczne są bogate w witaminy z grupy B, zwłaszcza witaminę B12, która jest niezbędna dla zdrowia serca. Regularne spożywanie produktów mlecznych pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi i ogranicza jego gromadzenie się w tętnicach, co jest ważnym aspektem profilaktyki chorób serca. Według badań optymalna ilość produktów mlecznych wspierających zdrowie serca to od dwóch do czterech porcji dziennie. Może to obejmować mleko, jogurt, ser lub kefir. Dla osób z nietolerancją laktozy lub alergią na mleko istnieją alternatywy, takie jak mleko sojowe lub jogurt roślinny. Należy pamiętać, że spożywanie nabiału powinno być elementem zbilansowanej diety i łączyć się z aktywnym trybem życia oraz rezygnacją ze złych nawyków, takich jak palenie. Zmaksymalizuje to pozytywny wpływ na zdrowie serca i ogólną kondycję organizmu. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Can black pepper contribute to weight lossBlack pepper is not only a popular seasoning that adds spiciness to many dishes, but also a product that, according to some data, can affect the process of losing weight Может ли черный перец способствовать снижению весаЧерный перец – это не только популярная приправа, которая придает остроту многим блюдам, но и продукт, по некоторым данным, может влиять на процесс похудения Чи може чорний перець сприяти зниженню вагиЧорний перець – це не лише популярна приправа, яка додає гостроту багатьом стравам, але й продукт, що, за деякими даними, може впливати на процес схуднення Самые распространенные заболевания глаз в разном возрастеГлаза являются одной из наиболее важных частей нашего тела, обеспечивая нашему поведению и взаимодействию с окружающим миром огромную часть информации The most common eye diseases at different agesEyes are one of the most important parts of our body, providing our behavior and interaction with the surrounding world with a huge amount of information |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||