|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
22.08 - 19:35
Користь молочних продуктів для серця: що виявили дослідження| Здоровье
.jpeg)
Користь молочних продуктів для серця: що виявили дослідження Останні наукові дослідження знову підтвердили користь молочних продуктів для здоров'я серця. Вчені у свіжій статті, опублікованій у журналі "Кардіологія", дійшли висновку, що регулярне споживання молочних продуктів, таких як молоко, йогурт і сир, зменшує ризик серцево-судинних захворювань на 15-20%. Дослідження, проведене на протязі декількох років серед понад 10 тисяч добровольців, показало, що люди, які щодня споживали молочні продукти, мали значно менший інцидент серцевих нападів і інсультів порівняно з тими, хто не включав їх у свій раціон. Вчені пояснюють, що корисні властивості молочних продуктів пов'язані з їх складом, який включає в себе кальцій, калій і магній. Ці мінерали відомі своєю здатністю знижувати артеріальний тиск і покращувати функцію судин. Окрім того, молочні продукти багаті на вітаміни групи В, зокрема вітамін В12, який необхідний для здоров'я серця. Регулярне споживання молочних продуктів сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові і зменшує його накопичення в артеріях, що є важливим аспектом профілактики серцевих захворювань. За даними дослідження, оптимальна кількість споживання молочних продуктів для підтримки здоров'я серця становить від двох до чотирьох порцій на день. Це може включати в себе молоко, йогурт, сир або кефір. Для людей з лактозною непереносимістю або алергіями на молоко, існують альтернативні варіанти, такі як соєве молоко або йогурт на основі рослинних продуктів. Необхідно пам'ятати, що споживання молочних продуктів повинне бути частиною збалансованої дієти і поєднуватися з активним способом життя і відмовою від шкідливих звичок, таких як куріння. Це дозволить максимізувати позитивний вплив на здоров'я серця і загальний стан організму. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Can black pepper contribute to weight lossBlack pepper is not only a popular seasoning that adds spiciness to many dishes, but also a product that, according to some data, can affect the process of losing weight Может ли черный перец способствовать снижению весаЧерный перец – это не только популярная приправа, которая придает остроту многим блюдам, но и продукт, по некоторым данным, может влиять на процесс похудения Чи може чорний перець сприяти зниженню вагиЧорний перець – це не лише популярна приправа, яка додає гостроту багатьом стравам, але й продукт, що, за деякими даними, може впливати на процес схуднення Самые распространенные заболевания глаз в разном возрастеГлаза являются одной из наиболее важных частей нашего тела, обеспечивая нашему поведению и взаимодействию с окружающим миром огромную часть информации The most common eye diseases at different agesEyes are one of the most important parts of our body, providing our behavior and interaction with the surrounding world with a huge amount of information |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||