|
|||||||||
|
|
||||||||
18.06 - 17:26
Напитки, которые помогут снять тревожность| Здоровье
![]() Напитки, которые помогут снять тревожность Найти способ снять тревожность может быть задачей не такой уж простой в современном мире. С течением времени все больше людей ищут альтернативные методы, чтобы обрести покой и урегулировать свои эмоции. Одним из таких способов является употребление определенных напитков, обладающих способностью успокаивать и расслаблять. Чай из ромашки известен своими свойствами успокаивать нервную систему. Ромашка содержит различные фитонутриенты, такие как апигенин, имеющие тенденцию уменьшать уровень стресса и тревожности у человека. Популярные вариации этого напитка включают камиллу, которая имеет более умеренный эффект, и ночной чай из ромашки, способствующий лучшему сну. Теплое молоко с медом также может быть отличным средством для снятия тревожности. Молоко содержит триптофан, аминокислоту, влияющую на выработку серотонина, гормона счастья. Добавление меда в молоко может усилить этот эффект, поскольку мед содержит глюкозу, которая помогает передать триптофан в мозг. Одним из самых популярных напитков для снятия тревожности есть зеленый чай. Зеленый чай содержит л-теанин, аминокислоту, которая может повысить уровень гамма-аминобутановой кислоты (ГАМК) в мозге. Это может привести к снижению уровня стресса и тревожности, а также улучшить настроение. Сок из вишни может также быть полезным напитком для успокоения. Вишни содержат мелатонин, гормон, регулирующий цикл сна и бодрости. Пить сок из вишни перед сном может помочь уснуть и улучшить качество сна. Наконец, стоит упомянуть о кофе. Хотя кофе известен своим возбуждающим эффектом через кафеин, небольшое количество этого напитка может оказаться полезным для снижения тревожности. Кофе содержит антиоксиданты, которые могут защищать мозг от стресса, а также повышать выработку допамина и серотонина, что может повысить настроение. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Adjika als wirksames Mittel zur Vorbeugung von HerzerkrankungenAdjika, eine in vielen Ländern bekannte aromatische Sauce, kann einen erheblichen Einfluss auf die Herzgesundheit haben Adjika as an effective means for the prevention of heart diseasesAdjika, an aromatic sauce known in many countries, can have a significant effect on heart health Аджика как эффективное средство для профилактики болезней сердцаАджика, известный во многих странах ароматный соус, может оказать значительное влияние на здоровье сердца Аджика як ефективний засіб для профілактики хвороб серцяАджика, відомий у багатьох країнах ароматний соус, може мати значний вплив на здоров'я серця. Wędzona kiełbasa i ryzyko udaru: nowe dowody naukoweNowe badania wskazują na ważne aspekty wpływu kiełbasy wędzonej na zdrowie |
|||||||||
|