18.06 - 15:19

Napoje, które pomogą złagodzić stany lękowe


 

Napoje, które pomogą złagodzić stany lękowe

Znalezienie sposobu na złagodzenie lęku może być trudnym zadaniem w dzisiejszym świecie. Z biegiem czasu coraz więcej osób szuka alternatywnych metod na znalezienie spokoju i uregulowanie swoich emocji. Jednym z takich sposobów jest spożywanie określonych napojów, które mają zdolność uspokojenia i relaksu.

Herbata rumiankowa znana jest ze swoich właściwości uspokajających układ nerwowy. Rumianek zawiera różne składniki odżywcze, takie jak apigenina, które mają tendencję do zmniejszania poziomu stresu i niepokoju u ludzi. Do popularnych odmian tego napoju zalicza się rumianek, który ma bardziej umiarkowane działanie oraz wieczorną herbatę rumiankową, która sprzyja lepszemu zasypianiu.

Ciepłe mleko z miodem może być również doskonałym środkiem łagodzącym stany lękowe. Mleko zawiera tryptofan, aminokwas wpływający na produkcję serotoniny, hormonu szczęścia. Dodanie miodu do mleka może wzmocnić ten efekt, ponieważ miód zawiera glukozę, która pomaga transportować tryptofan do mózgu.

Jednym z najpopularniejszych napojów przeciwlękowych jest zielona herbata. Zielona herbata zawiera l-teaninę, aminokwas, który może zwiększać poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Może to prowadzić do obniżenia poziomu stresu i niepokoju oraz poprawy nastroju.

Tartowy sok wiśniowy może być również przydatnym napojem uspokajającym. Wiśnie zawierają melatoninę, hormon regulujący cykl snu i czuwania. Picie soku wiśniowego przed snem może pomóc zasnąć i poprawić jakość snu.

Na koniec warto wspomnieć o kawie. Chociaż kawa znana jest ze swojego stymulującego działania ze względu na kofeinę, niewielka ilość tego napoju może pomóc w zmniejszeniu lęku. Kawa zawiera przeciwutleniacze, które mogą chronić mózg przed stresem, a także zwiększa produkcję dopaminy i serotoniny, które mogą poprawić nastrój.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Небезпечні складові шампуню: як вони спричиняють випадіння волосся

Сучасний ритм життя та стресові ситуації вимагають від нас постійного догляду за власним здоров'ям і красою
Подробнее »»

Czy można używać szminki jako różu: eksperci ostrzegają przed skutkami ubocznymi

Szminka służy nie tylko do nakładania koloru na usta, ale czasami jest również używana jako sposób na nadanie twarzy świeżego wyglądu.
Подробнее »»

Опасные составляющие шампуня: как они вызывают выпадение волос

Современный ритм жизни и стрессовые ситуации требуют от нас постоянного ухода за собственным здоровьем и красотой
Подробнее »»

Чи можна використовувати помаду як рум'яна: експерти попередили про побічні ефекти

Помада - це не тільки засіб для нанесення кольору на губи, але і іноді використовується як засіб для надання обличчю свіжого вигляду.
Подробнее »»

Niebezpieczne składniki szamponów: jak powodują wypadanie włosów

Współczesny rytm życia i stresujące sytuacje wymagają od nas ciągłego dbania o własne zdrowie i urodę
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua