31.05 - 10:36

How important breakfast is for health


 

How important breakfast is for health

It is difficult to overestimate its role in the proper functioning of the human body. According to the World Health Organization, eating breakfast regularly is associated with better health and better brain function during the day.

To provide the body with energy at the beginning of the day, it is important to include in your breakfast foods rich in complex carbohydrates, which gradually release glucose into the blood. These include whole grain breads, oats, fruits and vegetables. It helps maintain stable blood sugar levels and provides long-lasting energy throughout the day.

Along with complex carbohydrates, it is important to provide the body with proteins and healthy fats. Proteins help saturate the body, support muscle mass and promote tissue recovery. They can be obtained from eggs, dairy products, fish, or plant sources such as nuts and seeds. Healthy fats found in avocados, olive oil, or seed oil are good for heart health and overall well-being.

It is also important to avoid high-calorie and overly processed foods for breakfast. The prevalence of such foods can lead to excess weight and increase the risk of developing chronic diseases such as diabetes and cardiovascular disease.

When making a breakfast menu, you should also pay attention to the variety of products. A varied diet provides the body with a diverse range of nutrients and trace elements necessary for the proper functioning of all body systems.

In general, a properly composed breakfast is the key to a healthy lifestyle. It not only provides the body with the necessary nutrients for effective functioning, but also creates a basis for healthy nutrition throughout the day. Therefore, do not skip breakfast and give preference to healthy and nutritious products that will help you start the day with energy and vigor.

Ключевые слова:
Читайте также:

Небезпечні складові шампуню: як вони спричиняють випадіння волосся

Сучасний ритм життя та стресові ситуації вимагають від нас постійного догляду за власним здоров'ям і красою
Подробнее »»

Czy można używać szminki jako różu: eksperci ostrzegają przed skutkami ubocznymi

Szminka służy nie tylko do nakładania koloru na usta, ale czasami jest również używana jako sposób na nadanie twarzy świeżego wyglądu.
Подробнее »»

Опасные составляющие шампуня: как они вызывают выпадение волос

Современный ритм жизни и стрессовые ситуации требуют от нас постоянного ухода за собственным здоровьем и красотой
Подробнее »»

Чи можна використовувати помаду як рум'яна: експерти попередили про побічні ефекти

Помада - це не тільки засіб для нанесення кольору на губи, але і іноді використовується як засіб для надання обличчю свіжого вигляду.
Подробнее »»

Niebezpieczne składniki szamponów: jak powodują wypadanie włosów

Współczesny rytm życia i stresujące sytuacje wymagają od nas ciągłego dbania o własne zdrowie i urodę
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua