05.05 - 13:39

Do you need to spend money on Omega-3


 

Do you need to spend money on Omega-3

Omega-3 fats are usually touted as good for heart and brain health. However, some research suggests that taking supplemental sources of Omega-3 may not be effective or even harmful for some people.

First of all, it is important to note that not all Omega-3s are equally beneficial. Plant sources of Omega-3, such as flaxseed oil or chia seeds, contain alpha-linolenic acid (ALA), which is not as efficiently used by the body as docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA) found in fish oil .

In addition, some studies have shown that adding Omega-3 to the diet does not always bring the expected benefits. For example, a study published in the Journal of the American Medical Association found that omega-3 did not have a significant effect on preventing heart disease in people at high risk.

In addition, some people may experience side effects from taking Omega-3, such as poor skin or digestive health. However, most studies indicate that for most people, side effects are fairly minimal.

In general, it is important to remember that the key to a healthy diet is variety and balance. Including fish and other sources of Omega-3 in the diet can be beneficial, but taking additional Omega-3 supplements may be unreasonable and even harmful for some people. You should consult your doctor or nutritionist before taking any supplements, especially if you have questions about their effectiveness or safety.

Ключевые слова:
Читайте также:

Чому зелений чай - корисний напій: Огляд корисних властивостей

Зелений чай відомий своїми безліччю корисних властивостей, які зробили його популярним напоєм у всьому світі
Подробнее »»

Четыре лучших продукта с пищевыми волокнами для здоровой жизни

Пищевые волокна являются важной составляющей сбалансированного питания, поскольку они способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта и общему самочувствию
Подробнее »»

Военный стиль в вашем гардеробе: обувь от «М-Да»

В современном мире военный стиль не только сохраняет свою популярность, но становится важным элементом модного гардероба
Подробнее »»

Military style in your wardrobe: shoes from "M-Tak"

In the modern world, military style not only retains its popularity, but also becomes an important element of a fashionable wardrobe
Подробнее »»

Military-Style in Ihrer Garderobe: Schuhe von „M-Tak“

In der modernen Welt erfreut sich der Militärstil nicht nur großer Beliebtheit, sondern wird auch zu einem wichtigen Element einer modischen Garderobe
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua