|
|||||||||
|
|
||||||||
08.11 - 19:45
Dieta czy zbilansowane odżywianie: co powinna jeść matka w czasie ciąży| Здоровье
Dieta czy zbilansowane odżywianie: co powinna jeść matka w czasie ciąży Znaczenie karmienia piersią Karmienie piersią to ważny okres w życiu zarówno matki, jak i dziecka. W tym czasie dzieci otrzymują niezbędne odżywianie i ochronę przed chorobami dzięki mleku matki, które zawiera dużą ilość przydatnych substancji. Zbilansowana dieta w czasie ciąży W okresie karmienia piersią nie jest konieczne przestrzeganie diety w zwykłym tego słowa znaczeniu. Zamiast tego zaleca się matkom karmiącym piersią, aby zwracały uwagę na swoją dietę i zdrowy tryb życia. Głównym celem jest zapewnienie samej matce odpowiedniego odżywienia, tak aby posiadała niezbędne składniki odżywcze i energię do wyżywienia dziecka. Różnorodność i zbilansowanie diety Zamiast ograniczeń i diet zaleca się włączenie do swojej diety różnorodnych produktów spożywczych, które zawierają niezbędne składniki odżywcze – białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. „Idealne żywienie matki karmiącej piersią to regularnie zbilansowana dieta, która powinna zawierać odpowiednią ilość tłuszczów, białek i węglowodanów” – powiedziała w rozmowie z UP położnik-ginekolog Iryna Łuchytska. Ważne jest również picie wystarczającej ilości płynów, ponieważ karmienie piersią może prowadzić do dodatkowej utraty płynów. Ostrożnie w pierwszym miesiącu Niektórzy specjaliści zalecają ostrożność w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka. Wskazane jest powstrzymanie się od stosowania niektórych produktów, które mogą być silnymi alergenami: owoców cytrusowych, czekolady, grzybów, jajek i mleka krowiego – zauważają eksperci portalu centrum medycznego „Pierwsza Mammologia”. Później możesz zacząć dodawać różne pokarmy i obserwować reakcję dziecka na nowe potrawy. Główną zasadą jest różnorodność i równowaga Ogólnie rzecz biorąc, główna zasada jest następująca: różnorodność i równowaga w diecie, a nie rygorystyczne ograniczenia. Znaczenie wody i dozwolonej żywności Czy powinnam pić więcej wody podczas karmienia piersią? Następnie zastanowimy się, jakie produkty warto spożywać, a czego należy unikać w okresie karmienia piersią. Wszystkie te wskazówki pomogą mamom zachować harmonię między własnymi potrzebami a potrzebami malucha podczas karmienia piersią. Jeśli masz wątpliwości co do swojej diety lub działania niektórych pokarmów, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Należy pamiętać, że reakcja na produkty może być indywidualna dla każdej mamy i dziecka. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie i pestycydy: rozpowszechnienie i możliwe konsekwencjePestycydy, czyli środki chemiczne stosowane w celu ochrony roślin przed szkodnikami i chorobami, są bezlitośnie stosowane w rolnictwie na całym świecie. Gesundheit und Pestizide: Verbreitung und mögliche FolgenPestizide, Chemikalien, die Pflanzen vor Schädlingen und Krankheiten schützen, werden in der Landwirtschaft auf der ganzen Welt gnadenlos eingesetzt. Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. |
|||||||||
|