|
|||||||||
|
|
||||||||
08.11 - 18:41
Диета или сбалансированное питание: что есть маме на ГВ| Здоровье
Диета или сбалансированное питание: что есть маме на ГВ Важность грудного вскармливания Грудное вскармливание – это важный период в жизни как мамы, так и ребенка. В настоящее время дети получают необходимое питание и защиту от заболеваний благодаря материнскому молоку, содержащему большое количество полезных веществ. Сбалансированный рацион во время ГВ Во время грудного вскармливания не обязательно соблюдать диету в обычном смысле этого слова. Вместо этого рекомендуется кормящим грудью матерям уделять внимание своему рациону и здоровому образу жизни. Главная цель – обеспечить должное питание для самой матери, чтобы она имела необходимые питательные вещества и энергию для кормления ребенка. Разнообразие и баланс рациона Вместо ограничений и диет, рекомендуется включать в свой рацион разнообразные продукты, содержащие необходимые питательные вещества – белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. "Идеальное питание кормящей мамы – это обычный сбалансированный рацион, который должен содержать достаточное количество жиров, белков и углеводов", – рассказала в интервью УП акушер-гинеколог Ирина Лучицкая. Важно также потреблять достаточное количество жидкости, поскольку грудное вскармливание может привести к дополнительным потерям жидкости. Осторожность в первый месяц Некоторые специалисты рекомендуют осторожничать в течение первого месяца после рождения ребенка. Желательно воздержаться от употребления некоторых продуктов, которые могут быть сильными аллергенами: цитрусовые, шоколад, грибы, яйца и коровье молоко, отмечают эксперты портала медицинского центра «Первая Маммология». Впоследствии можно начать добавлять разные продукты и смотреть на реакцию малыша на новые блюда. Главный принцип – разнообразие и баланс В общем, основной принцип таков: разнообразие и баланс в рационе, а не жесткие ограничения. Важность воды и разрешенные продукты Нужно ли пить больше воды во время грудного вскармливания? Далее мы рассмотрим, какие продукты следует употреблять и от чего лучше отказаться во время грудного вскармливания. Все эти советы помогут мамам сохранить гармонию между собственными потребностями и потребностями своего маленького ребенка во время кормления грудью. Если вы сомневаетесь в своем рационе питания или воздействии определенных продуктов, лучше обратиться за помощью к врачу. Важно помнить, что реакция на продукты может быть индивидуальной для каждой матери и ребенка. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здорова їжа для красивої шкіри: поради експертівДля багатьох людей догляд за шкірою є важливим аспектом здорового способу життя. Zdrowie i pestycydy: rozpowszechnienie i możliwe konsekwencjePestycydy, czyli środki chemiczne stosowane w celu ochrony roślin przed szkodnikami i chorobami, są bezlitośnie stosowane w rolnictwie na całym świecie. Gesundheit und Pestizide: Verbreitung und mögliche FolgenPestizide, Chemikalien, die Pflanzen vor Schädlingen und Krankheiten schützen, werden in der Landwirtschaft auf der ganzen Welt gnadenlos eingesetzt. Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу |
|||||||||
|