Як покращити роботу серця та які аналізи потрібно зробити з метою його перевірки - опитування лікарів

Журналісти neboley.com.ua провели експрес-опитування лікарів, щоб зрозуміти, як покращити роботу одного з найважливіших органів нашого організму - серця. 

Основні рекомендації щодо покращення роботи серця

Для покращення роботи серця людини рекомендується дотримуватися здорового способу життя та приймати такі заходи:

Займайтеся фізичною активністю: Регулярна фізична активність, така як ходьба, біг, плавання або велосипед, може підтримувати сильне серце. Спробуйте проводити щонайменше 150 хвилин помірної або 75 хвилин інтенсивної активності на тиждень.

Дотримуйтесь здорової дієти: Споживання здорових продуктів харчування, таких як овочі, фрукти, повнозернові продукти, нежирні джерела білка (наприклад, куряче м'ясо, риба, соєві продукти) та обмеження споживання насичених жирів, трансжирів та холестерину, може сприяти здоров'ю серця.

Контролюйте вагу: Підтримання здорової ваги може знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Здорова дієта та регулярна фізична активність допоможуть вам досягти та підтримати оптимальну вагу.

Не куріть: Куріння шкідливо для серця та судин, і може збільшити ризик виникнення серцевих захворювань. Якщо ви курите, розгляньте можливість звернутися до лікаря або підтримувальних програм для допомоги вам припинити куріння.

Обмежте споживання алкоголю: Надмірне споживання алкоголю може негативно впливати на серце. Якщо ви вживаєте алкоголь, робіть це у помірних кількостях (до 1 напою в день для жінок і до 2 напоїв в день для чоловіків).

Контролюйте кров'яний тиск: Високий кров'яний тиск може сприяти розвитку серцевих захворювань. Регулярне вимірювання кров'яного тиску та прийняття заходів для його контролювання можуть бути корисними.

Керуйте стресом: Стрес може впливати на здоров'я серця. Зверніть увагу на методи релаксації, такі як йога, медитація або глибоке дихання, щоб знизити рівень стресу.

Регулярно проходьте медичні огляди: Регулярні візити до лікаря дозволять виявити можливі проблеми з серцем та прийняти вчасні заходи для їх лікування та профілактики (цей пункт лікарі-респонденти особливо підкреслили журналістам neboley.com.ua).

Дотримуйтесь лікарських призначень: Якщо вам були призначені ліки для здоров'я серця, слід дотримуватись рекомендацій лікаря щодо їх прийому та дозування.

Зберігайте здоровий рівень холестерину та цукру в крові: Високий рівень холестерину та цукру в крові може сприяти розвитку серцевих проблем. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо контролю цих показників та приймайте необхідні заходи для їх зниження.

Зверніть увагу, що перед внесенням будь-яких змін у свій спосіб життя або лікування, важливо проконсультуватися з лікарем для отримання індивідуальної консультації та рекомендацій.

Які аналізи потрібно регулярно проводити для перевірки стану серця

Як запевнили журналістів neboley.com.ua лікарі-респонденти, для перевірки стану серця рекомендується проводити ряд аналізів та досліджень. Ось кілька з них:

Загальний аналіз крові: Цей аналіз дає загальне уявлення про стан організму, включаючи перевірку рівня червоних та білих кров'яних тілець, гемоглобіну, тромбоцитів та інших показників, які можуть вказувати на проблеми з серцем.

Ліпідний профіль: Цей тест визначає рівень холестерину та інших ліпідів у крові. Високий рівень "поганого" холестерину (LDL) та низький рівень "доброго" холестерину (HDL) можуть бути факторами ризику для серцево-судинних захворювань.

Електрокардіограма (ЕКГ): Це неконтактне тестування, яке записує електричну активність серця. Воно допомагає виявити аномалії ритму серця та ознаки недостатності кровообігу.

Ехокардіографія: Це ультразвукове дослідження серця, яке дає докладну інформацію про структуру серця, рухомість клапанів та працездатність серцевих камер.

neboley.com.ua