|
|||||||||
|
|
||||||||
23.05 - 16:48
Лікар попередила про часту помилку при схудненні| Здоровье
Лікар попередила про часту помилку при схудненніБагато людей, які хочуть швидко схуднути, часто роблять помилки. Для зниження ваги необхідний дефіцит калорій, проте не можна допустити, щоб через нього організм отримував менше енергії, ніж потрібно для основного обміну речовин. В іншому випадку є ризик, що знизиться обмін речовин, і почне скорочуватися не тільки жирова, але і м’язова тканина, повідомила дієтолог. “Важливо розуміти, що кожен день ми витрачаємо певну кількість калорій просто на підтримку життєво важливих процесів в організмі – основний обмін, а він залежить від статі, віку, маси тіла, і зазвичай становить від 1000-1500 кілокалорій у жінок до 1400-2000 кілокалорій для чоловіків”, – сказала лікар. Вона також зазначила, що потрібна енергія для травлення, роботи кишечника після прийому їжі – це додає ще близько 10%, і ще не менше 20% від величини основного обміну – 200-400 кілокалорій до базової величини – необхідно для роботи, руху, будь-яких видів активності. Лікар рекомендувала створювати дефіцит калорій не за рахунок зміни харчування, а за рахунок збільшення фізичних навантажень. https://newsyou.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Schweiß für die Gesichtshaut: Das sagen DermatologenMithilfe neuer Forschungen und Schönheitstrends ist Schweiß in den Mittelpunkt der Gesichtspflege gerückt. Pot dla skóry twarzy: co powiedzą dermatolodzyDzięki nowym badaniom i trendom w urodzie pot stał się głównym przedmiotem pielęgnacji skóry twarzy. Піт для шкіри обличчя: що скажуть дерматологиЗа допомогою нових досліджень і тенденцій у красі, піт став предметом уваги в догляді за шкірою обличчя. How many eggs a day is safe: conclusions from doctorsEggs are an important part of many people's diets because they contain many beneficial nutrients. Wie viele Eier pro Tag sind sicher: Schlussfolgerungen von ÄrztenEier sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung vieler Menschen, da sie viele nützliche Nährstoffe enthalten. |
|||||||||
|