|
|||||||||
|
|
||||||||
17.05 - 17:52
Онколог розповіла, які овочі та фрукти корисно їсти зі шкіркою| Здоровье
Онколог розповіла, які овочі та фрукти корисно їсти зі шкіркоюЛимони, апельсини, яблука, картопля входять до числа овочів і фруктів, які корисно їсти разом зі шкіркою, – про це розповіла лікар-проктолог, онколог Лікар пояснила, що деякі овочі і фрукти корисні, коли з’їдаються з шкіркою, оскільки вона містить більше клітковини і вітамінів, ніж м’якоть. До таких дарів природи, за словами лікаря, відносяться баклажани і кабачки. Шкірка перших насичена антоціанами – потужними антиоксидантами, що перешкоджають руйнуванню клітин, запалень і навіть роблять молодше зовні. Кабачкова шкірка багата хлорофілом, теж володіє антиоксидантним ефектом, вітаміном С. Також, зауважила онколог, корисно вживати в їжу шкірку цитрусових, що містить величезну кількість вітаміну C, клітковини, антиоксидантів. Медик порадила подрібнювати її і додавати в йогурти, сир, напої. Яблука не варто очищати від шкірки, так як вона насичена вітамінами, мінералами: а, C, кальцієм, фосфором, залізом. Переважно є разом з шкіркою огірки – очищені вони набагато менш корисні. Їх шкірка забезпечує організм калієм, вітамінами групи B, попередником вітаміну А бета-каротином. Інший овоч, який лікар радить вживати з шкіркою, – картопля: так ми отримуємо більше вітаміну C, клітковини. Але слід знати, що позеленілу картопляну шкірку їсти не можна, вона містить токсичну сполуку соланін. Лікар поділилася головним правилом: щоб не помилитися і не нашкодити організму, вживати неочищеними слід сезонні овочі і фрукти. “Якщо овочі і фрукти несезонні, вирощені за допомогою добрив, шкірка накопичує нітрати”, – попередила лікар. https://newsyou.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. |
|||||||||
|