|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.05 - 18:37
Терапевт Андреева назвала 3 повседневные привычки, от которых вы можете заболеть| Здоровье
.jpeg)
Терапевт Андреева назвала 3 повседневные привычки, от которых вы можете заболетьВрач рассказал о повседневных привычках, которые могут нанести вред вашему здоровью.
От того, как вы едите до того, во сколько вы ложитесь спать - ваш образ жизни может способствовать заболеванию. «Голод — это признак того, что ваша предыдущая еда хорошо переваривается. Когда вы едите без аппетита, вы перегружаете свою печень», - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум.
Она рекомендовала есть только тогда, когда вы чувствуете голод, иначе переедание может «расстроить кишечник и снизить метаболизм». Есть также время, которое должно быть ограничением для приема пищи — 19:30. «Если вы прекращаете есть с 7 до 7:30 вечера и рано ложитесь спать, это позволяет вашему пищеварительному огню переваривать все, что вы съели в течение дня».
Отказ от еды поздно вечером может способствовать «оптимальной детоксикации печени». Еще одна безобидная привычка, которую вы, возможно, выработали на протяжении многих лет, — многозадачность. Многозадачность увеличивает избыток кортизола (гормона стресса) в организме, что делает вас более склонными к аутоиммунным заболеваниям и нарушениям образа жизни», — предупредиал врач. «Внимательное выполнение одного дела за раз повышает эффективность вашей работы, снижает стресс, а также заставляет вас чувствовать себя более довольным и умиротворенным в конце дня».
Еще одна вредная привычка - чрезмерные упражнеия. Существует риск «кровоточивости, одышки, кашля, лихорадки, сильной жажды и даже рвоты», если вы перенапрягаете свои возможности. «Умеренность — это ключ», — подтвердила доктор, добавив, что физические упражнения по-прежнему важны для здорового образа жизни.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Причины появления кровоподтеков и отеков под глазами: что нужно знатьМногие люди сталкиваются с проблемой отеков и кровоподтеков под глазами, но не все понимают, почему это случается Ursachen für Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen: Was Sie wissen müssenViele Menschen leiden unter Schwellungen und Blutergüssen unter den Augen, aber nicht jeder versteht, warum das passiert Przyczyny siniaków i obrzęków pod oczami: co musisz wiedziećWiele osób zmaga się z problemem obrzęków i siniaków pod oczami, ale nie każdy rozumie, dlaczego tak się dzieje Причини появи синців та набряків під очима: що потрібно знатиБагато людей стикаються з проблемою набряків та синців під очима, але не всі розуміють, чому це трапляється Popcorn: korzyści i szkody dla zdrowiaPopcorn, jedna z najpopularniejszych przekąsek na świecie, ma długą historię i zachwyca wyjątkowym smakiem i konsystencją |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||