|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.05 - 08:21
4 пищевых добавки, которые избавляют от стресса - нутрициолог Строков| Здоровье
.jpeg)
4 пищевых добавки, которые избавляют от стресса - нутрициолог СтроковДобавки, такие как магний и рейши, могут помочь справиться со стрессом.
В современном быстро меняющемся мире стресс стал привычной частью нашей жизни. Будь то работа, отношения, токсины в окружающей среде или проблемы со здоровьем, стресс может оказать серьезное влияние как на наше психическое, так и на физическое благополучие. «Хотя лучший способ уменьшить стресс — это устранить источник стресса, например, путем улучшения управления временем, дистанцирования от разрушающих отношений или решения проблем с пищеварением. Но иногда и небольшая помощь извне могут иметь решающее значение. Здоровая диета, регулярные физические упражнения и качественный сон имеют решающее значение для борьбы со стрессом, а добавки могут помочь обеспечить дополнительный уровень поддержки», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Хотя следующие добавки могут быть применимы ко многим, каждый из нас индивидуален, и некоторые добавки противопоказаны при определенных состояниях здоровья или лекарствах. Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения, прежде чем начинать новую добавку. Рейши Рейши — это лекарственный гриб, также называемый королевой грибов из-за его многочисленных преимуществ для здоровья и долголетия. Рейши считается одной из лучших добавок от стресса. Как адаптоген, он повышает устойчивость к стрессу, делая стресс более управляемым и предотвращая истощение или выгорание. «Вы можете добавить одну чайную ложку в свой утренний кофе или коктейль для снятия стресса в течение дня или принимать его перед сном, чтобы способствовать более глубокому и восстанавливающему сну».
Магний Магний часто называют успокаивающим минералом из-за его способности уменьшать стресс и тревогу, успокаивая нервную систему и способствуя расслаблению. Магний также играет ключевую роль в производстве энергии, здоровье костей, мышечной и нервной функции. Родеола розовая Это адаптоген, используемый на протяжении веков в традиционной медицине для повышения устойчивости к стрессу, он регулирует уровень кортизола в организме. Омега-3 Жирные кислоты омега-3 являются незаменимыми жирами, важными для функции мозга, здоровья сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия. Они известны своей способностью уменьшать воспаление и улучшать когнитивные функции, а также уменьшать симптомы депрессии и беспокойства. https://www.medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Причины появления кровоподтеков и отеков под глазами: что нужно знатьМногие люди сталкиваются с проблемой отеков и кровоподтеков под глазами, но не все понимают, почему это случается Ursachen für Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen: Was Sie wissen müssenViele Menschen leiden unter Schwellungen und Blutergüssen unter den Augen, aber nicht jeder versteht, warum das passiert Przyczyny siniaków i obrzęków pod oczami: co musisz wiedziećWiele osób zmaga się z problemem obrzęków i siniaków pod oczami, ale nie każdy rozumie, dlaczego tak się dzieje Причини появи синців та набряків під очима: що потрібно знатиБагато людей стикаються з проблемою набряків та синців під очима, але не всі розуміють, чому це трапляється Popcorn: korzyści i szkody dla zdrowiaPopcorn, jedna z najpopularniejszych przekąsek na świecie, ma długą historię i zachwyca wyjątkowym smakiem i konsystencją |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||