|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
04.05 - 11:13
Крепкий скелет и мышечная масса: витамин С необходим после 50 лет| Здоровье
.jpeg)
Крепкий скелет и мышечная масса: витамин С необходим после 50 летЛюди старше 50 лет начинают стабильно терять мышечную массу и страдать от ослабления костей скелета.
Ученые отмечают, что ежегодно десятки миллионов человек во всем мире старше 50 лет начинают страдать от саркопении – возрастной потери мышечной и скелетной массы. Согласно научному исследованию, укреплению и защите мышечной массы от износа, возникающего при старении, может помочь увеличение потребления витамина С. Учеными, представляющими Университет Восточной Англии (UEA), было установлено, что люди этого возраста, получающие достаточное количество витамина С из цитрусовых, ягод и овощей, имеют лучшее здоровье скелета и мышечную массу. «Потребление витамина С позитивно влияет на мышечную массу, поскольку он помогает защитить клетки и ткани организма от потенциально вредных веществ, свободных радикалов. Свободные радикалы могут способствовать разрушению мышц, что ускоряет старение», - рассказала профессор Медицинской школы Норвич Айлса Уэлч.
Исследователями были изучены данные о более чем 13 000 человек возрастом от 42 до 82 лет. Ученые проанализировали их потребление витамина С и сопоставили полученный результат с количеством витамина С в крови участников и состоянием их мышечной массы. Эксперты обнаружили, что люди с самым высоким содержанием витамина С в рационе или крови имели наибольшую мышечную массу по сравнению с людьми с самым низким его содержанием. По словам профессора Айлсы Уэлч, витамин С важен для здоровья мышц у пожилых мужчин и женщин, а также может быть полезен для борьбы с саркопенией. Ученые рекомендуют следить за его достаточным количеством в рационе. https://www.medikforum.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Причины появления кровоподтеков и отеков под глазами: что нужно знатьМногие люди сталкиваются с проблемой отеков и кровоподтеков под глазами, но не все понимают, почему это случается Ursachen für Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen: Was Sie wissen müssenViele Menschen leiden unter Schwellungen und Blutergüssen unter den Augen, aber nicht jeder versteht, warum das passiert Przyczyny siniaków i obrzęków pod oczami: co musisz wiedziećWiele osób zmaga się z problemem obrzęków i siniaków pod oczami, ale nie każdy rozumie, dlaczego tak się dzieje Причини появи синців та набряків під очима: що потрібно знатиБагато людей стикаються з проблемою набряків та синців під очима, але не всі розуміють, чому це трапляється Popcorn: korzyści i szkody dla zdrowiaPopcorn, jedna z najpopularniejszych przekąsek na świecie, ma długą historię i zachwyca wyjątkowym smakiem i konsystencją |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||