|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.04 - 11:19
Невролог назвала минерал снижает риск развития деменции| Здоровье
.jpeg)
Невролог назвала минерал снижает риск развития деменцииУ людей, которые потребляли на 41% больше магния, чем стандартная дневная норма, мозг был на год моложе, чем у других.
Деменция - это синдром или группа симптомов, связанных с продолжающимся снижением функции мозга. Хотя лекарства нет, есть некоторые шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить риск развития деменции в будущем. Согласно новому исследованию, один из таких шагов может включать увеличение потребления магния. Магний является жизненно важным минералом, необходимым организму для различных функций, включая укрепление костей, регулирование уровня сахара в крови и артериального давления, а также функции мышц и нервов. Его можно найти в растительных продуктах, таких как бобовые, темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена, цельнозерновые и обогащенные злаки. Он также содержится в рыбе, птице и говядине. "Большее количество магния в нашем ежедневном рационе приводит к улучшению здоровья мозга с возрастом. Увеличение потребления продуктов, богатых магнием, также может помочь снизить риск развития деменции", - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.
В рамках исследования было проанализировано более 6000 «когнитивно здоровых» участников в возрасте от 40 до 63 лет. У тех, кто потребляет более 550 миллиграммов магния каждый день, возраст мозга примерно на один год меньше к тому времени, когда они достигают 55 лет, по сравнению с теми, у кого «нормальное» потребление магния составляет около 350 миллиграммов в день. Исследователи сосредоточились на продуктах, богатых магнием, таких как листовые зеленые овощи, бобовые, орехи, семена и цельнозерновые продукты, чтобы дать среднюю оценку потребления магния из рациона. Участники прошли МРТ, чтобы оценить объем их мозга. "Исследование показывает, что увеличение потребления магния на 41% может привести к меньшему возрастному сморщиванию мозга, что связано с лучшей когнитивной функцией и более низким риском или задержкой. начало деменции в более позднем возрасте".
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Причины появления кровоподтеков и отеков под глазами: что нужно знатьМногие люди сталкиваются с проблемой отеков и кровоподтеков под глазами, но не все понимают, почему это случается Ursachen für Blutergüsse und Schwellungen unter den Augen: Was Sie wissen müssenViele Menschen leiden unter Schwellungen und Blutergüssen unter den Augen, aber nicht jeder versteht, warum das passiert Przyczyny siniaków i obrzęków pod oczami: co musisz wiedziećWiele osób zmaga się z problemem obrzęków i siniaków pod oczami, ale nie każdy rozumie, dlaczego tak się dzieje Причини появи синців та набряків під очима: що потрібно знатиБагато людей стикаються з проблемою набряків та синців під очима, але не всі розуміють, чому це трапляється Popcorn: korzyści i szkody dla zdrowiaPopcorn, jedna z najpopularniejszych przekąsek na świecie, ma długą historię i zachwyca wyjątkowym smakiem i konsystencją |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||