|
|||||||||
|
|
||||||||
22.06 - 13:40
Как не набрать лишний вес в стрессовый период – 3 совета фитнесс-тренера| Здоровье
Как не набрать лишний вес в стрессовый период – 3 совета фитнесс-тренераИз-за стресса люди активно начинают есть, но вовсе не овощи и зелень. Также важно не пропускать завтрак, обед и ужин – питаясь хаотично, сберечь форму не удастся
В программе "Ранок з Україною" канала "Украина", которая выходит по будням в 8:30 в эфире "Індиго TV", в интервью с ведущими Ириной Хоменко и Анатолием Анатоличем известный фитнес-тренер рассказала, какие продукты нужно употреблять украинцам, чтобы иметь хорошую физическую форму и избавляться от стресса, Специалист по правильному питанию, известная фитнес-тренер Марина Боржемская, дала советы, которые помогут не набирать лишний вес. В первую очередь, Марина Боржемская советует обратить внимание на сезонные продукты. Сейчас это ягоды и некоторые овощи. В этот период они, как правило, имеют нормальную цену и являются источником полезных веществ и витаминов.
Правило 2 – употребляйте продукты, которые способны снизить стресс. Это могут быть фрукты и овощи, содержащие витамины группы В, например, клубника, яблоки, помидоры, морковь и т.д. Совет № 3, надо взять за основу правило 3-х приёмов пищи: завтрак, обед и ужин. Это аксиома, от которой нельзя отступать. Питаясь хаотично уберечь идеальную форму не удастся.
Мужчины быстрее тратят калории и сжигают жиры, так что у них на тарелке должно быть больше сложных углеводов в виде каш и белка – правильно https://lifestyle.segodnya.ua/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|