|
|||||||||
|
|
||||||||
08.06 - 12:08
Диетологи пояснили, почему после похудения вес быстро возвращается| Здоровье
Диетологи пояснили, почему после похудения вес быстро возвращаетсяРазочарование от того, что успешно сброшенные килограммы вскоре возвращаются, ожидают многих победивших лишний вес с помощью диет. Добившись с таким трудом желаемых результатов и увидев на весах заветные цифры, многие через некоторое время с разочарованием замечают, что вес не удержался и стремительно набирается. Диетологи предупреждают, что вес непременно будет увеличиваться, если не изменить образ жизни и привычки, которые привели к ожирению.
Зафиксировать достигнутый результат поможет активный и подвижный образ жизни, правильное питание, а в идеале — нужно ввести в привычку соблюдение режима питания. Возьмите за правило новый стиль жизни — меньше калорий и больше движения. Естественно, хотелось бы получить волшебную пилюлю, которая прочно зафиксирует вес. Но чтобы не сражаться с весами в битве за каждый скинутый килограмм, советуем кардинально пересмотреть свои привычки. Для этого не нужно постоянно придерживаться низкокалорийного питания. Наоборот, врачи считают это вредным, поскольку чувство голода будет преследовать вас всегда и бороться с ним очень тяжело. Достаточно устраивать иногда разгрузочные дни. Попробуйте вместо обычных 2000 калорий один раз в неделю съедать вдвое меньше, около 1000 калорий. Но при этом важно, чтобы в рацион был сбалансированным, присутствовали белки, жиры и углеводы. Не переусердствуйте с монодиетой (только кефир или только гречка), вреда от такого питания больше, чем пользы. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. |
|||||||||
|