|
|||||||||
|
|
||||||||
01.04 - 21:08
Названо повсякденну звичку, яка знижує ризик хвороб серця та інсульту на 50%| Здоровье
Названо повсякденну звичку, яка знижує ризик хвороб серця та інсульту на 50%Добре відомо, що фізичні вправи є ключем до запобігання ожиріння та пов’язаних з ним ускладнень, таких як серцеві захворювання та інсульт. Згідно з новим дослідженням, результати якого опублікував Журнал Американської кардіологічної асоціації (Journal of the American Heart Association), захист від цих небезпечних захворювань забезпечують не лише заняття спортом, а й повсякденний рух – у цьому плані дуже корисно мати звичку самостійно займатися різноманітною домашньою роботою. «Дослідження показало, що виконання рутинних справ, які змушують людину багато рухатися у повсякденному житті, може значно покращити здоров’я серцево-судинної системи», – пише журнал. Зокрема, було встановлено таке. У порівнянні з жінками, які рухалися менше двох годин на день, ті жінки, які рухалися не менше чотирьох годин, мали на 43% нижчий ризик серцево-судинних захворювань (зокрема, ішемічного захворювання серця) та на 30% нижчий ризик інсульту . “Ризик смерті від серцево-судинних захворювань при повсякденному русі не менше 4 годин знижується на 62 відсотки”. До цих висновків дослідники дійшли, проаналізувавши фізичну активність майже 5416 жінок віком від 63 до 97 років. Говорячи про корисний рух у повсякденному житті, вчені уточнюють, що вони мають на увазі широкий спектр дій, що здійснюються не сидячому становищі. До них, наприклад, відносяться встання зі стільця, ходіння під час розмов по телефону, прибирання житла та миття посуду, приготування їжі, робота в саду чи городі, прогулянки. По суті, підкреслюють вчені, «будь-який рух має значення для профілактики захворювань», якщо відбувається людиною, яка не сидить на стільці. Читайте також: Чому очі сверблять і червоніють
Фахівці нагадують, що дорослим людям слід витрачати на помірну фізичну активність не менше ніж 150 хвилин на тиждень. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|