|
|||||||||
|
|
||||||||
20.03 - 10:37
Как запастись витаминами, не потратив много денег| Здоровье
Как запастись витаминами, не потратив много денегДиетолог назвала три самых бюджетных суперпродукта. Здоровое питаниеВ последнее время стало модным переходить на здоровое питание, считать белки, жиры и углеводы, изучать состав готовых продуктов и блюд в кафе. Такой подход помогает сохранить и приумножить здоровье, а в конечном итоге – продлить жизнь. Диетологи уверяют, что слишком углубляться в особенности питания и состав продуктов не обязательно, но включать в свой рацион питания полезные продукты – нужно. Диетолог Ольга Деккер назвала три продукта, которые принесут максимум пользы здоровью и при этом не ударят больно по семейному бюджету. Это семена льна, морская капуста и гречка.
СуперпродуктыПо словам Деккер, семена льна содержат множество полезных веществ: витамины А, группы В, Е и F, железо, кальций, магний, цинк. Помимо этого, в них есть незаменимые для умственного здоровья, улучшения состояния волос, кожи и ногтей, а также нормализации обмена веществ ненасыщенные жиры Омега-3 и Омега-6. Все эти компоненты в комплексе помогают организму бороться со старением, снижают риски развития рака, нормализуют работу сердца и желудочно-кишечного тракта. Морская капуста является ценным, хотя и очень недорогим источником йода. Этот элемент незаменим в профилактике гипотиреоза, а также помогает выводить токсины из организма. Диетолог советует обязательно есть морскую капусту людям, имеющим заболевания щитовидной железы и для профилактики рака. Гречневая крупа полезна тем, что в ней много белка, железа и магния. А вот крахмала или глютена в ней нет. Это делает кашу незаменимой для людей, имеющих аллергию на глютен. Полезна гречневая крупа и тем, кто не понаслышке знает, что такое гастрит, язва желудка или рак органов ЖКТ. Благодаря высокому уровню содержания полезных веществ, гречка помогает лечить имеющиеся проблемы со здоровьем не только с помощью лекарств.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|