Четыре продукта, которые помогают настроить память

Четыре продукта, которые помогают настроить память

Чтобы организм получал все необходимые ему полезные вещества нужно хорошо питаться. Предлагаем вам подборку продуктов, которые полезны для здоровья в целом и работы мозга в частности. Для улучшения работы мозга важно выбирать качественные органические и, самое главное, свежие продукты питания. При этом нельзя забывать и о чистой питьевой воде, пишет korzinka. Крупы. Важное питание для мозга – продукты, содержащие лецитин: пророщенное зерно, бобовые, овсяная и ячневая крупа, белокочанная капуста и свежий апельсиновый сок.

Яйца. В частности, яичный желток. Кроме белков и витаминов, в нем есть особое вещество под названием холин, которое также улучшает память. Цитрусовые. Они содержатся не только антиоксиданты, но и железо, необходимые для нормального функционирования мозга. Какао и черный шоколад. В бобах какао содержатся флавоноиды (естественные антиоксиданты), полезные для кровообращения и работы мозга. Кроме того, небольшое количество какао и шоколада помогает улучшить настроение. Примечание: это касается только черного шоколада с содержанием какао, так как в белом какао не содержится. Напомним, недостаток памяти на смартфоне — проблема, с которой сталкивается большинство пользователей, даже с большими объемами хранилищ. И чтобы переполненная память не начала тормозить работу гаджета, эксперты рассказали, что ее можно очистить с помощью простой комбинации цифр. Этим способом попытаться воспользоваться может каждый, но специалисты предупреждают, что сработать он может не на каждой модели смартфона.
https://health.comments.ua/