|
|||||||||
|
|
||||||||
08.03 - 11:55
Девять продуктов, помогающих наладить память| Здоровье
Девять продуктов, помогающих наладить памятьСостояние головного мозга зависит и от качества питания. Замечали ли вы у себя ухудшение памяти? На самом деле причиной может быть недостаток полезных веществ, необходимых для мозга, которые улучшают его кровоснабжение. Нет никаких сомнений, что питание влияет на функции головного мозга, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ Для ощущения положительного эффекта, нужно съедать 20 гр. орехов в день Рыба ( лосось, тунец, макрель, треска ) — отличный источник омега-3, а это один из важных элементов диеты для сохранения функций мозга. В них содержатся не только антиоксиданты, но и железо, необходимые для нормального функционирования мозга. МЯСО ПТИЦЫ И ГОВЯЖЬЯ ПЕЧЕНЬ Великолепные источники железа. В частности, яичный желток. Помимо белков и витаминов, в нем есть особое вещество под названием холин, которое также улучшает память. Источники холина и витамин В12, недостаток которых негативно сказывается на работе мозга и памяти. В ней есть витамины группы В. Они положительно влияют на работу мозга и помогают бороться с депрессией, которая нередко является одной из причин ухудшения памяти. ЯГОДЫ Темные ягоды — ежевика, черника богаты антоцианами и другими полезными веществами поддерживающими функцию памяти. Эти продукты не подействует за одну неделю. Действия должны быть регулярными на протяжении месяцев, лет и десятилетий. Это должно войти в привычку
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. |
|||||||||
|