|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
15.02 - 21:44
Диетолог назвала главный способ сохранения здоровья| Здоровье
.jpeg)
Диетолог назвала главный способ сохранения здоровьяДиетолог Наталья Зубарева рассказала, как обеспечить защиту организма.
По словам специалиста, следование всего одному правилу позволит укрепить здоровье — соблюдение водного режима. Она пояснила: есть мнение о том, что человеку необходимо пить чистую воду только в том случае, если он испытывает жажду, однако это распространенное заблуждение. «Нашему кишечнику, чтобы просто функционировать, нужно 1,5 литра воды в день. Напомню, 70% иммунитета формируется именно в кишечнике. Если он не работает нормально, организм становится очень уязвим. Постоянные ОРЗ и ОРВИ, хронические насморки, молочницы, сухие слизистые, головные боли — вполне закономерный итог», — предупреждает эксперт.
Помимо этого, она подчеркнула, что благодаря употреблению достаточного количества воды, человек обеспечивает регулярное обновление крови, лимфы и желчи. При этом, диетолог подчеркнула, что избыток воды тоже не идет на пользу организму, так как приводит к перегрузке почек и выведению важных электролитов, вследствие частых мочеиспусканий. Для того, чтобы рассчитать индивидуальную норму потребления воды в день, врач предложила воспользоваться следующим алгоритмом:
Кроме того, диетолог обозначила, что в норму потребления воды не должны быть включены супы, компот, чай, морс, кофе. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||