|
|||||||||
|
|
||||||||
21.12 - 08:07
Дефицит этого витамина вызывает выпадение волос| Здоровье
Дефицит этого витамина вызывает выпадение волосСпециалисты советуют обратить внимание на витамин D. Специалисты назвали главные причины выпадения волос и способы разрешения этой проблемы, передает Хроника.инфо со ссылкой на ТСН. Согласно информации издания, недостаток витамина D является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у мужчин и женщин, особенно в зимнее время года. Считается, что всего 30 минут солнечного света в день или 10 микрограмм витамина D способны усилить иммунитет, укрепить кости и сохранить здоровье волос. По словам эксперта Карла Кристиана, потребление таких продуктов как жирная рыба, красное мясо, яйца (особенно желтки) может помочь увеличить уровень витамина D в организме. К тому же он посоветовал массировать кожу головы во время душа. Кристиан подчеркнул, что это помогает очистить ее от жира и отмерших клеток, а также стимулирует рост волос. Однако выпадение волос может быть связано с дефицитом витамина B12, содержащегося в продуктах животного происхождения. Часто волосы становятся ломкими из-за нехватки белка в рационе. Диета, состоящая из нежирного мяса, яиц, рыбы, нежирного сыра, киноа, орехов и тофу, способствует устранению дефицита белка. Для тех, кто следует вегетарианскому или веганскому типу питания, рекомендуется заполнять B12 с помощью пищевых добавок. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|