Врач назвали продукты, которые нужно избегать при повышенном холестерине

Врач назвали продукты, которые нужно избегать при повышенном холестерине

Врач Шарлотта Нортон утверждает, что изменение образа жизни, в том числе диетические соображения, может уменьшить вредные последствия.

Если уровень холестерина продолжает расти, то, в конце концов, у людей остается атеросклероз.

«Атеросклероз - потенциально опасное состояние, при котором артерии переполняются жирными веществами, называемыми бляшками или атеромой», - объясняет д-р Шарлотта Нортон (Charlotte Norton), врач, директор больницы The Slimming Clinic (Великобритания). - «Когда атеросклероз возникает из-за затвердевания холестерина вдоль стенок артерий, кровоток уменьшается из-за сужения проходов. По сути, это может сделать артерии и вены менее гибкими, что также может повлиять на кровоток».

Вот шесть «продуктов с высоким содержанием холестерина, которых следует избегать».

• Цельное молоко
• Масло
• Красное мясо
• Обработанное мясо
• Жареная еда
• Сыр
• Жирное, обработанное мясо и сыр с высоким содержанием насыщенных жиров, которые, как известно, повышают уровень холестерина.

«В целом следует избегать насыщенных жиров», - подчеркивает д-р Нортон. «С учетом сказанного, продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров, такие как лосось, миндаль, авокадо и семена, на самом деле, как известно, имеют противоположный эффект, снижая уровень холестерина».

Помимо контроля за потреблением жира, важно увеличить потребление клетчатки, советует врач. Примеры продуктов, богатых клетчаткой, включают бобы, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

http://ladyhealth.com.ua/