|
|||||||||
|
|
||||||||
03.11 - 18:08
Как понять, что вы сидите на диете, сами того не зная| Здоровье
Как понять, что вы сидите на диете, сами того не зная
В середине 00-х новые диеты появлялись почти еженедельно. Знаменитости обещали, что отказ от [вставьте любой продукт] избавит от пяти кило за одни выходные. Диеты и диетические рационы печатали в журналах и газетах, обсуждали на ТВ и за обеденным столом. Спустя десять лет люди поняли, что диеты не работают. Жесткие ограничения питания (вроде недели на яблоках) вышли из моды. Теперь в тренде вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и считать калории. Однако диеты не пропали насовсем — просто поменяли имидж. Теперь это не диета, а «образ жизни», «питание во имя здоровья». Жесткие ограничения стали мягкими: нельзя есть сладкое не потому, что это вредно для фигуры, а потому что вредно для здоровья. Мы объясняем некоторые отказы в питании тем, что это «плохо для здоровья», не понимая, что ограничиваем себя так же, как на классическом диетном рационе. Как понять, что не заботитесь о здоровье, а сидите на диете? Вы никогда не едите «вредную» еду Что же такое здоровое питание? Согласно «Википедии», здоровое питание — то, что обеспечивает нормальные рост, развитие и жизнедеятельность. Рацион должен быть сбалансированным и полным. В основе здорового питания — любовь и внимание к собственному организму. Ограничения — это не любовь к собственному организму. Например, голод для организма хуже, чем условный «плохой» гамбургер. Если вы не едите ничего, лишь бы не съесть «вредного» — это диета, совокупность правил, разрешений и ограничений. Делить продукты на «хорошие» и «плохие», держаться подальше от последних, запрещать еду без весомых поводов (например, аллергии или непереносимости) — это диета.
Вы наказываете себя за «вредную» еду Например, вы идете пешком в кафе, чтобы купить любимое пирожное. Именно идете, именно пешком — чтобы «скинуть калории», которые наберете после еды. Или вы садитесь на разгрузочное питание, чтобы «отработать» набранные после каникул кило. Работать сверх силы, чтобы возместить «грех» еды, — последствие «диетического» мышления. Право на еду все имеют с рождения — его не нужно зарабатывать трудом или отрабатывать. Вы вините себя за «срывы» В общественном сознании много фраз, которые объединяют образ еды с чувством вины. «Секунду на языке — всю жизнь на бедрах», «Все вкусное — вредное», «Если еда вам нравится, надо ее немедленно выплюнуть»... Неудивительно, что в таком информационном поле люди винят себя за вкусное и ограничивают себя. Что, в общем-то, тоже диета, и совсем не здоровая. Что с этим делать
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|