Эксперты рассказали, кому грозит дефицит витамина D

Исследователи допускают, что до четверти взрослых людей, проводящих дома много времени, могут испытывать серьезную нехватку важного витамина.

Пандемия коронавируса сделала свое дело: люди привыкли к тому, что можно подолгу находиться дома. В

Великобритании был проведен опрос с участием 2000 взрослых людей: пятая часть сообщила, что в течение последнего года случались периоды, когда они не выходили из дома пять или более дней подряд. Между тем, исследователи констатируют, что «проводя дома слишком много времени, регулярно оставаясь в его стенах по несколько дней, может лишиться необходимого количества витамина D из-за нехватки солнечного света».

Как информирует Express, ученые с тревогой отмечают, что необходимость работать из дома, а также развитие сервиса доставки продуктов и товаров на дом способствуют существованию людей фактически взаперти без выхода на улицу, где организм мог бы получать солнечный свет и под его воздействием на кожу вырабатывать витамин D.

Согласно их данным, две трети взрослых, не получая нужного количества витамина, начинают страдать перепадами настроении и нарушением общего психического благополучия. Специалисты подчеркивают: естественный свет очень важен для поддержания хорошего здоровья.

Исследование, показало, что среди взрослых людей, организму которых не хватает естественного света, 44 процента испытывают проблемы с концентрацией, 40 процентов чувствуют себя менее счастливыми, 24 процента становятся более тревожными, 33 процента – более раздражительными. Также нехватка естественного света способствует развитию сезонной депрессии, бессонницы, кожных проблем. Ученые советуют в повседневной жизни ежедневно бывать на улице, подвергаясь действию естественного освещения, пусть даже это происходит в пасмурную погоду. Лучший вариант такого времяпровождения - это пешая прогулка, хотя бы на протяжении 15 минут.

http://ladyhealth.com.ua/