|
|||||||||
|
|
||||||||
28.08 - 09:28
Пять продуктов, способных сбалансировать гормональный фон| Здоровье
Пять продуктов, способных сбалансировать гормональный фонОни положительно влияют на гормональный фон и улучшают самочувствие. Гормоны влияют на настроение, вес и чувство голода. Гормональный фон зависит от питания, существуют продукты, которые могут его сбалансировать, передает Хроника.инфо со ссылкой на meta.ua. В любом возрасте необходимо следить за гормонами – чем больше питательных веществ будет в вашем рационе, тем спокойнее вы будете воспринимать стрессовые ситуации. Следующие продукты положительно влияют на гормональный фон и улучшают самочувствие. ЯгодыМалина, черника и ежевика регулируют уровень сахара в крови, а значит и гормоны. Эти продукты также сохраняют ткани и защищает клетки кожи. А чай из листьев малины поможет организму регулировать женскую репродуктивную систему. Ферментированные продуктыКишечные бактерии позволяют организму усваивать пищу, а также играют важную роль в регуляции уровня эстрогена. Поэтому регулярно ешьте кислую капусту, маринованные огурцы, йогурт, кефир, соевый соус. ОрехиНенасыщенные жирными кислотами в орехи также хорошо влияют на функции мозга и являются естественными усилителями настроения. Грецкие орехи очень полезны женщинам, вступившим в менопаузу. Листовые овощиШпинат и брокколи отвечают за выработку эстрогена, а также способствуют нормализации менструального цикла. Чтобы чувствовать себя отлично, включите капустные в свой ежедневный рацион – в день достаточно одной горсти брюссельской капусты, шпината или брокколи. ОвсянкаЭта каша богата клетчаткой и положительно влияет на выработку тестостерона. Также овсянка способна выводить излишки эстрогена из организма, приводя этот гормон в состояние баланса. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|