|
|||||||||
|
|
||||||||
27.05 - 14:27
Ученые объяснили, почему нужно спать в прохладной комнате| Здоровье
Ученые объяснили, почему нужно спать в прохладной комнате Чтобы сон был комфортным и приятным, необходимо позаботиться о многих факторах: матрасе, подушке и даже температуре в комнате. Американские специалисты говорят, что спать лучше всего в прохладной комнате. Почему так? Ученые в ходе исследования выяснили, что прохладная температура во время ночного отдыха улучшает обменные процессы. Они рассказали, что в организме есть белый и бурый вид жира. Белый – это обычные жировые отложения, а вот бурый — обеспечивает генерацию тепла. И сон в прохладной комнате, как оказалось, повышает уровень именно бурого жира. Исследователи сделали такие выводы исходя из результатов эксперимента, который длился в течение четырех месяцев. Они наблюдали за состоянием здоровья 5 участников, которые спали с контролируемой температурой. Также ученые фиксировали, сколько они употребляют калорий. В течение первого дня эксперимента во время сна добровольцы поддерживали в комнате нейтральную температуру — 24°C, во второй месяце ее снизили до 19 °C и снова подняли до нейтральной. И в третьем месяце температура в спальне достигала 27 °C. Исследователи выяснили, что прохладная температура более положительно влияла на организм и за месяц у добровольцев увеличился уровень бурого жира в организме, при чем почти в два раза. А это улучшило их чувствительность к инсулину. Кроме того, участники эксперимента за 1 месяц сжигали больше калорий.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|