|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 15:24
Пять продуктов, «убивающих» головную боль| Здоровье
Пять продуктов, «убивающих» головную боль Пожалуй, каждый человек сталкивался с головной болью, она, как правило, застает врасплох и мешает вести привычный образ жизни. Но не спешите доставать аптечку и принимать лекарства, снять симптомы помогают обычные продукты. Что входит в этот список? Орехи и семена Эти продукты содержат много магния, дефицит которого в организме может привести к частым головным болям. Обогащайте рацион миндалем, грецкими орехами, тыквенными семечками и фундуком — они очень вкусные и полезные. Бобовые В составе бобовых есть много клетчатки, витаминов и ценных микроэлементов, в частности и вышеупомянутый магний. Отдайте предпочтение чечевице, гороху, фасоли, чтобы получать необходимый заряд энергии и хорошее самочувствие. Брокколи Эксперты говорят, что приступы головной боли могут появиться из-за недостатка в организме витаминов группы В. А восполнить их запас поможет брокколи, она буквально "напичкана" полезными веществами. Бананы Добавьте в свой рацион бананы, которые богаты на триптофан — аминокислоту, которая провоцирует выработку серотонина (гормона радости), поднимающего настроение, снимающего усталость и облегчающего головную боль. Так что не спешите пить таблетки, лучше перекусите бананом! Авокадо В авокадо содержатся омега-3 жирные кислоты, необходимые организму для крепкого иммунитета и здоровой сердечно-сосудистой системы. Если у человека нехватка этих веществ, то начинаются нарушения в работе сердца и сосудов и падают защитные силы, которые противостоят микробам и бактериям. Нехватка омега-3 также может быть причиной головных болей.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. |
|||||||||
|