|
|||||||||
|
|
||||||||
14.04 - 18:28
Выпадение волос: в чем причина и какие продукты помогут справиться с проблемой| Здоровье
Выпадение волос: в чем причина и какие продукты помогут справиться с проблемойВолосы выпадают из-за стресса и даже из-за тугой прически, а восстановить их помогут правильные продукты и биодобавкаВыпадение волос — процесс абсолютно нормальный и естественный, ведь они живут циклами: зреют, растут и выпадают. Если вы увидели лишние волосы на своей расческе, не стоит сразу же паниковать. Нутрициолог Нина Ходаковская поделилась с нами информацией о том, почему выпадают волосы, а также о продуктах, которые помогут справиться с проблемой. Почему выпадают волосы и можно ли визуально оценить, есть ли проблема?Нормой считается выпадение до 100 волосков в день. Конечно, посчитать каждый невозможно, но оценить обильность выпадения на глаз можно вполне. Причин выпадения волос много, но среди главных – хронические заболевания, гормональные нарушения, сильный стресс, негативное воздействие внешних факторов, тугие прически, дефицит витаминов и минеральных веществ. Последняя причина встречается очень часто – она вторая после стресса. Именно дефицит запускает ряд заболеваний, которые также могут приводить к выпадению волос.
Это гипер- или гипотиреоз (заболевания щитовидной железы), анемия (дефицит железа или проблема с его усвоением) и т. д. Чтобы диагностировать их, а также определить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимо регулярно сдавать анализы — один раз в три-шесть месяцев. А можно ли восполнить дефицит микроэлементов, полезных для волос, из продуктов? И из каких?Избежать проблем поможет достаточное количества белков и жиров в рационе. Белки — это строительный материал нашего организма. Они нужны для роста мышечной ткани, синтеза молекул, отвечающих за пищеварение, заживление ран, выработку коллагена, детоксикацию печени и т. д. Пищевые источники белка — это орехи, бобовые культуры и яйца. Жиры — защита наших органов и клеток, без них невозможен синтез гормонов и усвоение жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К). Полезные источники жира можно найти в авокадо, орехах, льне, семенах чиа и растительных маслах. А если волосы все равно выпадают, можно ли решить проблему с помощью добавок?Здорово, если вы получаете достаточное количество питательных веществ из пищи. Но для здоровых, красивых и густых волос необходимо дополнительно принимать нутрицевтики.
Главное – помните, что все витамины и нутрицевтики нужно подбирать индивидуально, исходя из результатов анализов и только после консультации со специалистом! А мы напоминаем, что, помимо физического здоровья, важно заботиться и об эмоциональном, радовать себя и родных – смотрите в нашем календаре идеи лучших подарков на главные праздники апреля. https://lifestyle.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|