|
|||||||||
|
|
||||||||
15.01 - 05:57
Пять веских причин чаще посещать баню| Здоровье
Почему стоит попариться в бане зимой. Первый и очень яркий эффект, который ощущают на себе люди, посещающие баню, это состояние кожи. Бани бывают разных видов (с высокой влажностью вроде турецкого хамама или, наоборот, сухой финской сауны), но эффект от них в основном одинаков: нагретый воздух вызывает обильное потоотделение. Поры кожи открываются и вместе с потом из организма выводятся продукты метаболизма. Однако, чтобы эффект от банных процедур для кожи был глубже, баню лучше посещать так, как это делают японцы. Сначала они хорошо моются, чтобы поры кожи уже очистились. Тогда в парилке пот выделяется еще интенсивней, а поры не забиваются.
При высоких температурах приток крови, з значит, и питательных веществ ко всем слоям кожи увеличивается. Поэтому в бане эффективность таких процедур, как пилинг, нанесение масок для кожи лица и волос, а также антицеллюлитный массаж, будет в несколько раз выше. Кроме того, во время интенсивного потоотделения омертвевшие клетки эпидермиса удаляются даже без дополнительного пилинга. Баня благотворно влияет на проблемную кожу, устраняет неровности и высыпания, выравнивает цвет и способствует омоложению. Однако людям с обострением дерматологических проблем (экземой, псориазом) надо посещать баню только с разрешения врача. Гибкость суставов и мышц Благодаря усиленному кровообращению баня запускает механизмы построения мышечной ткани. Происходит это еще и потому, что высокие температуры способствуют выработке гормонов. Например, в крови увеличивается содержание соматотропина, который помогает расти мышцам (усиливает синтез белка) и стимулирует сгорание жира. Сеансы похудения Общий эффект от бани – это ускорение обмена веществ и повышение гормонального фона (например, стимуляция работы щитовидной железы), что совместно будет работать на сброс веса. Именно поэтому в комплексных программах похудения часто фигурирует саунотерапия. Тренировка сосудов Экспертами в банных процедурах, конечно, являются финны, которые и провели исследование относительно длительного влияния сауны на здоровье сердечно-сосудистой системы. Для этого они отобрали 1628 человек в возрасте 53-74, которых разделили на три группы в зависимости от количества посещений бани – 1, 2–3 или 4–7 раз в неделю. За 15 лет у участников эксперимента случилось 155 случаев инсульта. Больше всего инсультов пережили любители париться всего лишь раз в неделю, у посещавших сауну 2-3 раза инсульт случался на 14% меньше. А у любителей парится 4–7 раз в неделю вероятность была меньше на 61% в сравнении с первой группой. Ученые считают, что в долгосрочной перспективе баня укрепляет сердце и сосуды, улучшая кровоснабжение и способствуя снижению артериального давления. Создание настроения Ощущения легкости появляется даже на физическом уровне: в прямом смысле слова организм освобождается от шлаков, лишней жидкости и сбрасывает «старую кожу». Но немаловажно и ощущение психологической расслабленности, которое наступает благодаря расслаблению мышц. Баня – это отличный способ улучшить настроение без алкоголя и еды, которые во время банных процедур категорически противопоказаны. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|