|
|||||||||
|
|
||||||||
18.12 - 11:40
Железо и цинк. Средства, спасающие от выпадения волос и ускоряющие их рост| Здоровье
Эксперты связывают проблему выпадения волос с дефицитом определенных веществ и предлагают решать ее средствами, помогающими восполнить этот недостаток. «Выпадение волос – распространенная проблема, которую можно решить посредством определенных витаминов и минералов, необходимых для их нормального роста. Согласно исследованиям, вызвать усиленное выпадение волос может дефицит железа или цинка, так что, увеличив количество этих важных микроэлементов в рационе, вы можете спасти свою шевелюру», - рассказали специалисты изданию Express (Великобритания). Железо. Когда человеческому организму не хватает железа, он теряет способность производить достаточно гемоглобина в крови. Гемоглобин несет кислород для роста и восстановления клеток тела, в том числе клеток, стимулирующих рост волос. Согласно данным, опубликованным Национальной медицинской библиотекой США, нехватка железа является самым распространенным в мире пищевым дефицитом и хорошо известной причиной выпадения волос. «Клетки матрикса волосяных фолликулов являются одними из наиболее быстро делящихся клеток в организме, и дефицит железа может способствовать выпадению волос благодаря своей роли кофактора рибонуклеотидредуктазы, ограничивающий скорость фермент для синтеза ДНК», - констатируют исследователи. Также ученые отмечают, что рост волос из фолликулов обеспечивается активностью нескольких генов, и некоторые из них могут регулироваться именно железом. Нехватка важного микроэлемента в организме обычно обусловлена недостаточным получением с пищей, потерей крови, приемом некоторых лекарств. Чтобы восполнить его содержание, нужно употреблять в пищу мясо, печень, бобовые, цельное зерно, сухофрукты, яичный желток, семена тыквы. При значительной нехватке только продуктов будет недостаточно, необходим и прием содержащих железо средств. Цинк. Этот минерал играет важную роль в процессах роста волос и восстановления их структуры, также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов. «Выпадение волос – один из распространенных симптомов дефицита цинка, поэтому его добавки или увеличение цинкосодержащих продуктов в рационе могут помочь при истончении и выпадении волос», - отмечают специалисты. Они напоминают, что тело человека неспособно производить цинк самостоятельно, и потому важно получать его достаточное количество с продуктами питания. Более эффективным поставщиком важного минерала является пища животного происхождения – это яйца, молоко, натуральный йогурт, говядина и субпродукты (печень). Из растительных продуктов он усваивается хуже. «Таким образом, рацион содержащий достаточно мяса, а также семена и орехи, молочные продукты, яйца, цельнозерновые продукты, является здоровым способом обеспечить получение достаточного количества железа и цинка – двух средств, спасающих от выпадения волос и ускоряющие их рост», - резюмировали эксперты. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Behandlung chronischer Mandelentzündung: Beratung durch einen ArztChronische Mandelentzündungen sind bei vielen Menschen ein häufiges Problem, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Effective methods of treatment of chronic tonsillitis: advice from a doctorChronic tonsillitis is a common problem among many people, especially among children and young people. Эффективные методы лечения хронического тонзиллита: советы от врачаХронический тонзиллит является распространенной проблемой среди многих людей, особенно детей и молодежи Ефективні методи лікування хронічного тонзиліту: поради від лікаряХронічний тонзиліт є поширеною проблемою серед багатьох людей, особливо серед дітей та молоді. Здоровье волос – это не только вопрос внешнего вида, но и общего состояния организма.Среди многочисленных природных средств, используемых для улучшения здоровья волос, куркума является одним из наиболее эффективных. |
|||||||||
|